1.周末游泳➕跑步。最近一段时间久坐带来腰酸背痛，每次跟自己说要把锻炼穿插在日常生活工作中，但很难实现。特别是工作的时候会很容易就忘记。于是尽量在周末让自己动一动。很是怀念曾经很能蹦跶的自己。
2.工作持续积累。做长期主义者。
3.学习继续
* 听笑来老师父母课，震撼到我难以入眠。何其幸运能够在我刚好为人母的阶段接触到这一系列从底层逻辑教我们怎么为人父母的课程。我希望自己用余生全身心地去践行它们。
* 超越原生家庭: 萨提亚的五种沟通模式: 讨好型（50%）指责型（30%）超理智型（15%）打岔型（0.5%）一致型（4.5%）。一致型是我们追求的目标。其他四个模式为不良模式，但每一个模式也有它可用的资源部分。比如讨好型的资源是平和、善解人意、有滋养力。指责型的资源部分是自我争取、领导才能、有能量、相对自信。超理智型有才智有知识、注重细节和解决问题。打岔型的资源部分为幽默、创造力、好玩、有弹性。大多数人是几种模式的综合体。正确看待自己的模式，然后有意识的在不同场景下利用可以调动的资源的那部分模式与人沟通，这是我们不良沟通模式人群需要修炼的部分。
* 听樊登讲书《袁隆平的世界》，被袁老的生平事迹打动。我们都低估了他对中国甚至对世界人民的贡献。在他身上，看到了他对研究的痴迷和执着，面对一次又一次的困境和阻碍没有退缩。这来自于他亲身经历饿肚子后萌生的让人民能够吃饱饭的决心。
* 郭德刚跟樊登讲《郭德纲讲三国》，发现经过郭德纲讲出的三国还挺有趣的。而且郭老师在对里面的人物评论时很是客观，能够站在不同的角度，甚至跳出来从作者写书时剧情的需要 这样的角度去阐释一些人物的设置。这一点给了我启发。
下一步行动:
1. 持续锻炼。
2. 持续学习。
3. 持续积累。
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