一个好的情绪接纳会带来怎样的行动呢？首先，让我们尝试表达自己的情绪。
切记：表达的是自己的情绪，而不要变为指责。例如小孩子跑着跑着不见了踪影，家长很急 ，不久找到孩子后便是一顿打，然后指责孩子顽皮。孩子看到了大人的愤怒，却感受不到真正的“担心”的情绪。
事实上，这时告诉孩子“妈妈担心坏了”才是真正想要表达的，并正视了自己的情绪。转化为愤怒的也许是对自己没有管教好孩子的愤怒而已吧。（这只能让你的孩子看到你无力的一面）。
教育孩子是这样，家庭、夫妻关系，乃至所有的人际关系中都是如此，学会表达自己的情绪，只需做到说出自己的情绪感受，而不是以改变他人为目的的。
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本文标题：表达情绪
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