今日觉察：
1、All is well（一切都好，所有一切都好）.
这句台词一直是我对于《三傻大闹宝莱坞》印象最深刻的台词，之前觉得这个有点鸡汤，遇到事情了，遇到困难了，遇到阻碍了，对自己说这句话就能起效果吗？这是在拍电影，现实生活中这句话并不奏效。
直到现在，我越来越把发生的觉得难过的境遇当做是一份礼物，All is well，我也开始说给自己听。
这句话也不再是鸡汤，而是我愿意去相信并践行过的一句话。
如果生活给了你一记响亮的巴掌，记得去看清挨巴掌背后的深层次的需求和道理。
为什么我会遭受重击？这一巴掌让我明白了什么道理？
当我们这样思考并指导以后的行为时，我们之前挨过的巴掌就变成了礼物，我们不会抱怨或怨恨它，反而会感谢它。
2、我对自我的要求已经远超他人对我的期许和要求。
之前，是我觉得委屈，我明明对自己已经有很高要求了，结果外界还在给我施加更多要求，我在自己评判自己的同时也在接受别人的评判，接受双重评判的自己自然是要崩溃的，所以之前曾经给自己的人生按下了暂停键。
说起来好像这些都挺容易的，但其实一个不小心人是容易抑郁、心灰意冷的，你可能也不会遇见现在这样的我。
现在，我接纳自己对自己的要求，也接纳我要把一些别人的责任交付给别人，我做的已经够多了，给别人一点成长、思考和进步的机会嘛！
我放下和屏蔽了外界对我的期许和评判，仅仅只是回归做我自己。
3、假如我明天就离开了这个世界，那些会为我的离开而感到伤心和难过的人，才是我真正应该关心、在乎和值得我去爱、去呵护的人，而其他的人都是过客。
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