想起我去年最早在早上去跑步，一般只跑一公里多，有朋友问我，你怎么只跑那么点?
我说: 因为我去跑步不是为了跑步。
其实我当时一早去跑步，就是为了让自己通过一早的跑步，让自己的身体展开，情绪保持积极的状态。
《跑步治愈》书里也说到，跑步能缓解抑郁，这是有科学根据的。
世界卫生组织统计，有20%的全科医生会在治疗抑郁症时，推荐跑步作为替代药品进行辅助治疗。
书里说的案例:万科集团原副总裁毛大庆，曾经因为长期高压的工作状态而出现严重的情绪问题，有一段时间他看什么都看不惯，觉得什么都完蛋，前途也一片黑暗。
与朋友聊天，他也老觉得社会不行，行业也不行，年轻人不行，总而言之什么都不行。
后来，他被医院确诊为抑郁症，大夫给他开了七种抗抑郁的药。
后来，他开始跑步。
结果刚跑起来，人一下子就快乐了。
从跑5000米，到10千米，到每天都要跑10千米。
后来他在布拉格，第一次跑完马拉松全程之后，当晚在浴缸洗澡时激动的流下了眼泪，长跑不仅是他完全换了一个人，更是推动他开始新的人生阶段。
他在采访中表达自己对跑步这件事的理解:跑得越远，离自己越近，因为你看清楚了你自己。你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事，因为你会觉得世界很简单，就在你脚下，你可以控制的是你的双脚，你可以选择跑得快，跑得慢。跑步最享受的事情，就是听见自己的心跳，掌握自己的节奏。
跑步为什么会让人感到身心愉悦?
理论来自于《心流》这本书，《心流》这本书的副标题是“最优体验心理学”，最优体验实际就是幸福的感受。
心流，就是当你特别专注的做一件目标明确，而又有挑战性的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战时，你可能会进入的一种状态。
它的特征是你做这件事的时候会忘记自己，忘记时间的流逝，你能体察到所有相关的信息，不管工作多复杂，你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。
心流在跑步中心里会频繁的出现，只要遵循几个条件，你就能取之有方。
具体几个条件，请听我的下一次分享。
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