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今天阅读《现在就干-互联网时代的高效时间管理法》第三章：如何让每天拥有更多精力
【旧知】
我一直以为习惯养成只要有想法，有决心，有行动就可以了。
但是，当我同时具备这3个条件时，也没能养成几个好习惯。
【新知】
习惯养成需要分成三个层次，行为习惯、身体习惯、思考习惯。
行为习惯也就是坚持读书、写作等，难度较低。
身体习惯像是早起、瘦身，生物钟到点就醒，吃好饭不动动就难受都是身体给我们的信号。养成难度中等。
思考习惯也是理念习惯，守时啊，利他啊，积极不抱怨啊都是这一类的。养成难度大，但是对自己的影响力最大。
只有生活规律化才会减少精力耗费，尽量利用好习惯减少频繁选择，浪费不必要的时间和精力。
【行动清单】
1、把自己近期最想要的东西做为奖品，奖励自己坚持好习惯多少天。
2、固定的时间做固定的事，用惯性的动作节省精力。
这部分内容中我喜欢的金句：习惯仿佛一根缆绳，只要我们每天给它缠上新的一股，要不了多久，它就会变得牢不可破。
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