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下午跟朋友聊天，新的一年，各自为了新的小目标，暗下决心。年轻的我们，或许是对未来的向往，或许是对现状的不甘心，都在为了那个更好的自己不断努力。
过去的一年半时间，我真正开始意识到自己需要改变，记录晨间日记，写字，读书，跑步，断断续续。有人说，成长不可急，要慢慢来，才能走的更远。可是很多时候，我们还是愿意待在自己的舒适区，因为人都是趋利避害的动物，谁不喜欢舒适呢，于是成长越来越慢。天气变冷了，就窝在宿舍不去跑步；没有灵感了，就放弃更文；太晚了，就不看书了......坚持的理由或许只有一个，放弃却能找到很多借口。
做任何事情，如果找到内在动机，坚持就不难了，甚至喜欢的事根本不需要坚持就可以做到，之前一直没有坚持下来，没有成功减肥，没有读很多书，其实就是没有找到自己的内在动机。慢慢我才了解到自己为什么没有做到自己期望的样子？因为内在动机不足！
如何找到内在动机呢，问自己为什么？为什么想要减肥？为什么想要读很多书？如果答案让你足够心动，足够热血沸腾，那就去做，如果动机不够强烈，那就暂时不要做这件事，否则坚持不了多久就会累到放弃，进而自责，怀疑自己的能力。
2017年，我想要成长的更快一点，更快看到自己的改变，当然，快的基础是稳，走的稳，才能走的快。于是，给自己定下几个小目标，然后努力向前奔跑，不回头，不犹豫。
1.跑步
我一直相信，身体和灵魂至少有一个要在路上。而跑步是最简单的投资身体的方式。以前跑步，经常找各种借口不去，看过很多跑步达人的分享，却每次都在自己的懒惰和拖延中不断懊悔。
其实跑步很简单，走出去，什么都不要想，甚至不要给自己想借口的时间，规定好时间，时间一到，立马出发，有时候我们就是因为想太多而耽误了很多事情，其实不要想，去做就好了。
如果有借口，就想办法解决掉，给自己创造更多的条件，怕冷，就多穿一点；天太晚了，就早点去；给自己及时奖励，让自己有满足感......
2.护肤
《漂亮的李慧珍》里有一句台词：如果你连自己的外表都打理不好，你还怎么让别人相信你的内在很美呢？
不可否认，外表的精致可以很大提升一个人的自信心！至少我这样认为，偶尔化了精致的妆容或者穿了漂亮的衣服，整个人的精神状态都会好很多！
如何让皮肤更好，除了日常的护肤品打理外，更要从内在调理。
--早睡早起
很多时候，我们都是听过那么多道理，依然过不好这一生！知道熬夜对皮肤不好，却依然熬到很晚，等到第二天有了黑眼圈，脸上冒痘了才后悔。
新的一年，要努力好好对待自己，皮肤差就少熬夜，早睡早起，清晨给自己一个幸福开启新一天的仪式，喝杯蜂蜜水，冥想半小时。
--好好卸妆
自从化了裸妆之后，再也不敢素颜出门了，但是晚上睡前的卸妆一定要做到位。否则残留在脸上的彩妆会让皮肤冒痘，出现的各种问题是再早睡都没法解决的。
--多补水
在我看来，补水分两种：内在补水和外在补水。
内在补水就是要多喝水，每天八杯水是有科学研究的，去年有一段时间都在记录每天的喝水量，达不到八杯水就会提醒自己，后来又中断，有时候连两杯水都喝不了。
新的一年，随身携带保温杯，同时记录自己的喝水量，努力做到至少八杯。
外在补水就是贴面膜，在卸完妆，用洗面奶清洗面部之后，认真做个补水面膜再去睡觉，同时静静享受贴面膜时安静待着的时光。
3.读书
读书的好处千千万，然而做到天天读书，让知识内化，输出思路，并非是容易的事情。知识管理的核心是内化然后输出，可是输出的前提是大量的输入。通过读书来增加自己的知识储备，不断在生活中实践，多去思考书中更深层次的含义。
根据月份确定自己当月的知识输入重心，然后按照主题阅读与快速阅读配合的形式进行深度阅读，做读书笔记，分享给别人，让知识内化为自己的能力。
当然，除了读致用类对自己现阶段有实际帮助的书之外，还要坚持读陶冶情操的书籍，比如文学类，看看作者笔下生动的任务形象，感受另外一个世界；比如时尚杂志，学习穿搭是与护肤同样重要的事情；比如诗集，想象诗中描述的场景......
4.写作
有本书叫《一只鸟接着一只鸟》，是关于写作指导的，其实很多老师也说过，提笔写就对了，把自己的想法写下来，把自己的灵感写下来，把自己读到一本书的感悟写下来，把自己对某件事的看法写下来，只有写下来，才能看到自己的思路，自己的思考过程，以及检验自己的逻辑是否清晰。
过去在更新公众号的时候，看到一个素材或者忽然有个灵感就会赶紧收集起来，等到该更文的时候把灵感扩展成一篇完整的文章。而在写的时候，才能发现自己的知识储备不足，才可以倒逼自己不断读书，加大输入。断更之后，也很少能想到把灵感收集起来，导致许久没有提笔写篇文章，每次想写的时候都不知道如何下笔，就好像从来没有写过文章一样。
其实这也是个输出倒逼输入的事情，因为要更新公众号，所以要时刻收集灵感，于是看到任何可以当作素材的东西都会主动收集起来，而在断更之后，因为没有更文的压力，于是想不到收集素材，于是想要写文章时才会无从下笔。
新的一年，重新开始练习写作，把自己思路整理出来，锻炼逻辑思维能力和表达能力。
5.减肥
虽说167的个子，不到120斤是不算胖的身体，但是因为骨架大，脸大，常常穿衣服不好看，在合照中大脸显得特别显眼，也让人多多少少丢失了些许自信，于是减肥也要提上日程，为了更美的自己。
有句话总结的很好，减肥就是，“管住嘴，迈开腿。”除了上面提到的坚持跑步之外，早餐和午餐正常吃，晚餐改为吃水果，太饿的时候少吃一点；午餐在下午两点之前搞定，两点之后不能吃正餐；正餐里多蔬菜，少肉；还有一个很重要的对我来说减肥大忌就是，不吃甜食和零食，天生对甜食没有抵抗力，这次，要努力管住自己的嘴，把零食换成水果。
减肥是任重而道远的事情，当然，健康是前提，不能伤害到自己的身体，慢慢来，不能着急。
6.放下旧日的感情纠葛
对待过去最好的方式是，让过去就待在那里，不要总是怀念或是追悔。好好过现在的生活，努力向前看，只是偶尔想起过去，笑笑就好了。对过去的人和事，放下是最好的结局，不要老是抓着不放，第一会很累，第二会让自己看不到眼前和未来的美好。既然是旧日的东西，就让它留在旧日。
只有放下那些东西，才能轻装上阵，更好地去实现未来更好地自己。
写了这么多，也只是对自己过去一年半改变的细化，很多事情只有做了才知道，做了再去修正，0.1>0，just do it !
2017，加油！
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