很多时候，我们都希望自己的情绪能够稳定，这是一门很大的功课，看很多书，去修炼，但是看的时候练习时候情绪是稳定的，过后，遇到一些事情，情绪就开始情不自禁不受控，尤其是亲戚每月来临的时候，自己是做老师的，想不生气都难，在工作中常常觉得自己是个精分，简称“精神分裂” ，夏天睡得早，醒得早，醒来之后浑身酸痛，感觉像是在梦里和人打架了一样，而且经常做梦，这样一段经历反反复复持续了4年。
有幸在去年11月接触到营养，并开始学营养，其实学营养不是一件有趣的事，但是我们做那么事，不就是为了健康吗，学到现在，有4个点我们是可以坚持去做的，第一，良好的心态，第二，适当的运动，第三，适当的睡眠，第四，营养均衡。
今天在学失眠这方面的知识，以前知道失眠可以通过听歌，喝热牛奶，泡脚来放松自己的神经，今天学了之后，发现失眠，情绪不稳定，易怒易躁，都有一个最重要的点——脑电波是否稳定，其中提到GABA是良好的舒心舒压舒眠的好东西，也可以通过食补，酸枣仁（虽然我没吃过）。
以前知道维生素B可以提高代谢，但是才知道维生素B是快乐多巴胺的源泉，现在的我每天会吃10个B，还有护肝片，已经坚持了20天，每天到了11:00就自动睡觉，第二天准时起来，而且非常精神地去运动，运动后看一下蓝天白云，唱唱歌，心情非常舒畅，慢慢也明白那句话，不必羡慕星辰大海，你所到之处，所见之处，皆是美景。
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