人有上进心是好事，但也需要懂得知足常乐，感恩生活，今天听了一本书，觉得很有意义，总结了以下几点：
一、不良生活习惯：
1、夏天不防晒(紫外线对于皮肤的伤害很大)。
2、喝热的/烫的水(最好喝40度左右，接近体温的水)。
3、吸烟、喝酒、吃腌制食品或槟榔。
4、喜欢吃主食(胰岛素分泌过多，对于身体也是慢性刺激)。
5、龋齿/长期口腔溃疡，对于口腔都是慢性炎症，持续性刺激。
6、肥胖，特别是腹部肥胖。
二、以上行为都会造成身体慢性炎症产生，对于身体来说就是持续性刺激，会逼迫细胞返祖(癌细胞产生，无限繁衍增殖)。
特别需要说明的是：
从癌细胞进化到癌症是比较漫长困难的过程，就像是人类要在火星定居一样的难度。
因此不良的生活习惯，也是日积月累地刺激细胞(慢性炎症)，并不是一蹴而就的，自己应该明白哪些生活习惯必须要改变了。
三、保持好心情：
积极乐观，能够达到身心合一，怡然自洽的人，患癌概率会降低很多。年轻的时候追逐金钱，不珍惜自己拥有的东西，其实身体健康最重要。
另外，保持定时定量运动的习惯，每周运动2-3次，也是有必要的。
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本文标题：身体健康是革命本钱
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