觉知是一切超越的法宝

课堂上，灵玉老师屡次说到这句话，我打心眼里认同，并在笔记本上认真地写了下来。

上周的状态很差，尤其是想到我学了那么多怎么都没用上，别人都在进步，而自己却只在原地踏步，心里就越发的着急，觉得自责和羞愧，甚至有点自暴自弃。

老师得知后说，我们上课不是让你们随时随地都保持高能量，所有的事情都能处理的好，生活也不是一帆风顺的。但是可以保持觉知，生气时愤怒时羞愧时自责时，勿需与自己的情绪对抗，而只需陪伴此时的自己：我知道你此刻很担心很焦虑，你内心充满了忧愁，我知道，我陪伴你。

保持觉知，就是不被自己的惯性思维控制，一发不可收拾；同时，也不是与自己的情绪对抗，看见它，陪伴它，就够了。

看见即疗愈。当自己的内在情绪被自己看见并陪伴时，情绪就是流动的，而不是像个冤魂一样或被无情埋没于身体的某个部位，或被驱赶的四散逃窜，反而生发更多能量与自己对抗，结果让自己在自我冲突中消耗能量。

觉知是一切超越的法宝。

前两天我做完饭洗碗拖地板洗衣服，忙前忙后，我老公自始至终都躺在床上抠手机，我知道指望他帮忙是不可能的，可心里难免有些不平衡，酸溜溜的话就出来了：你都跟个大爷似的，我都像个仆人。

他撇了我一眼，不屑一顾说：也不想想为啥！

我们俩又将了几句，气氛搞的挺不愉快。

我很快觉知到：我在干吗？我做家务是在心甘情愿做的吗？我在抱怨什么？我如果心里有怨气，正确的沟通方法是什么？

觉知到这一点，我很快摆正了自己的心态，笑嘻嘻地跟他说：其实我做家务也很开心，你上了一天班太累了，水池里的碗你也不用刷了，待会儿我来刷，你好好休息吧！

他听到这些话好像很意外，笑着说：真会装！

我说我是真心的。

其实做这些家务活我也不觉得累，而且做完挺有成就感，但对从小就不干家务活的他来说就是一件极难的事。而且他工作又忙又累，我放假在家，做这些也无所谓。

很明显他说话的态度就变了，没那么冷硬了，主动找我说话，气氛也和谐多了。

如果没有觉知，而任由自己以往惯常的心性说话做事，就不会改变，更不会超越。唯有时刻的觉知，能让我们从远处和高处去看到自己，观察自己旧有的模式，陪伴自己，改变才能发生，才能超越自我。

超越，是成为更好自己的唯一路径。

而觉知，就是超越的法宝。

感恩遇见。