幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。
反思：以不停地追问为什么来反思自己所追求的东西：可以是大房子、升职或是其他任何的目标。看看要问多少个为什么才能把你带到对幸福的追求上。
真正的幸福，应该是快乐与意义的结合。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。
感情是动机的来源，它在我们追求幸福的过程中扮演了一个非常重要的角色。如果要幸福，我们就必须体验积极的情绪或情感，因为快乐是满意生活的先决条件。幸福并不需要一直高涨的情绪，也不是完全没有负面情绪。
有意义的生活，是那些从内心让我们感到有意义的目标。我们选择目标时，必须要确定它符合自身的价值观以及爱好，而不是为了迎合外界的期望。
将正确的事情做得更好，即那些现在和未来都有益处的事情。
增强幸福感最好的方法是尝试、汲取经验同事关注内在的感受.
练习：人生线路图
每天记录当天的生活。记录日常作息，在每天结束前，写下你是怎么使用时间的。在每个星期结束时，画一个表，上面包括的要有你所做的事情，他们带来了多少意义和快乐，以及你所花的时间。在所用的时间旁边，注明你希望以后用更多还是较少的时间在这件事情上。反思自己：你的生活是否体现了你最高的价值。
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