《幸福的方法》分享5：解释幸福

《幸福的方法》分享5：解释幸福

《幸福的方法》

第一篇：幸福是什么

第三章--解释幸福

幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标！-----亚里士多德

为什么要追求幸福？

1：因为幸福是生命的一种基本需要。

因为这样可以让我幸福！幸福在所有目标中是至高无上的，所有的目标的终点都是去往幸福的起点。无论是财富还是名望上的追求，最终还是追求幸福的手段。

2：“幸福”确实可以帮助人们在生活的方方面面取得更大的成功。

幸福与成功：

幸福和成功存在着强烈的相互作用，不但成功可以带来幸福，而幸福本身也可以带来更多的成功。

幸福是？

幸福是快乐和意义的结合。

快乐是当前利益，意义是未来利益。

不断发掘能为我们带来当下和未来的幸福感的行动！协调现在与未来，发掘并享受幸福。

真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。

《Authentic happiness》 解释幸福的三个成分：意义、快乐和投入。

快乐：

感情引发行动，它赋予我们行动上的动机。

但是光有感情是不够的，如果我们要幸福，就必须体验积极的情绪或情感，因为快乐是满意生活的先决条件。“快乐不是奢侈品，而是一种深层次的心理需要”。

当我们提及快乐的时候，并不是指持续的情绪高涨的状态，我们都会经历情绪的起伏；虽然生命中不可避免地会有悲伤的情绪——诸如失败或者失去的时候，但我们仍然可以活的幸福。

事实上，期盼无时无刻的幸福只会带来失望和不满，并最终导致负面的情绪。幸福并不需要一直高涨的情绪，也不是完全没有负面情绪。但会在整体上保持一种积极的人生态度。

快乐是常态，而痛苦都是小插曲。要想获得真正的幸福。我们必须明白不论我们遇到怎样的悲伤、考验还是波折，我们都应该为活在本身感到由衷的快乐。

是否情感愉悦的生活就可以让人满足了呢？那么吸毒的人呢？

积极地情绪体验是幸福的必要而非充分条件。

意义：

实现自我存在的意义，为此设立目标。

幸福绝不仅仅是愉悦的情绪体验，我们需要这愉悦感的来源是有意义的。我们要确证我们的行为确实能够改变世界，而不是主观的感觉如此。

我们经常谈到目标感，但却忽略目标感其实比设定目标更加重要有目标或者实现目标并不一定保证我们能够感受到生存的意义。我们真正需要的，是那些从内心让我们感觉到有意义的目标。

其目标是自发的，它是为了实现自我存在的意义，而不是为了满足社会的标准，以及迎合他人的期望。

选择目标时必须确定他符合自己的价值观以及爱好，而不是迎合外界的期望。

理想主义与现实主义

我们认为理想主义是不实际或者脱轨时，我们已经产生了一种错误的分裂感。其实理想主义的深层，根本就是现实主义——因为理想主义的想法，是完全符合人性的自然。人们对意义的追求是绝对的。如果没有更高的目的：或使命感，或理想，我们是无法发挥全部的潜能去追求幸福。理想主义本身就是现实的。

而大多数的现实主义，只是忙碌奔波型的。

理想主义的真谛在于让一个更高的目标去指引生命。当然除了一个更宽泛的意义，我们还需要找出这些意义具体的内涵。比如说，如果为了创造一个幸福的家庭或者解救被压迫的人们这一目标，我们需要花多一点的时间与我们的孩子共进午餐，或者参加游行示威。只靠远大的理想是无法长时间支撑我们的行动的，我们需要为下周、明天、今天找出富有意义的事情。

潜力和幸福

当我们想到做自己有意义的事情时，我们需要同时考虑如何发挥自己更大意义上的潜力。

意义和快乐的重要性

快乐和意义并存，才是真正的幸福，只有快乐不足以达到幸福境界，只有目标感也不够！

长时间坚持做一件事是非常困难的，如果在过程中没有快乐，我们便难以持久的坚持目标。

意义和快乐，短期的利益和长期的利益可以互相促进。当我们对自己的行动心存使命感的时候。我们会或的更大的快乐；而在我们所从事的事情上找寻快乐，也可以加深其意义。

人类意志力的原动力来自于意义，而不是快乐。人类最大的意义，来源于对生命意义的追求。

数量和质量

就算是有意义和快乐的事也不能不停的去做。

增加幸福感的最好方法就是尝试、汲取经验同时关注内在的感受。如果总是马不停蹄的前进，我们等于只简单地对每日的生活作出反应，没有给自己时间去创造属于自己的幸福。

“人如果不能倾听自己的心声，就无法明智的选择人生的道路。”

我做的事情对我自己有意义吗？

他们能给我带来乐趣么？

我的内心是否鼓励我去作出不同的尝试？

我的内心是不是提醒我需要彻底的改变目前的生活？

我们必须留心的听，倾听我们的内心和头脑——情感和理智。

最后，我想说：

人活在这个世界上，最终追求的目的就是幸福，幸福是我们每个人追求的终极目标。无论是财富和名望等等都是追求幸福的手段和途径罢了。

幸福就是快乐和意义的并存，快乐是内心深层次的感受，意义是自我价值自我存在的实现。快乐是当下的感受，意义是未来的目标。只有快乐不足以达到幸福境界，只有目标感也不够！

不断发掘能为我们带来当下和未来的幸福感的行动！协调现在与未来，发掘并享受幸福。

真正快乐的人，会设立有意义的长期和短期目标，并在自己觉得有意义的目标生活方式里发挥自己最大的潜力，慢慢用心享受它的点点滴滴。

有意义快乐的幸福，也要考虑质量和数量，比如陪家人很重要，但也不能每天都8个小时的陪，所以高质量的陪伴更重要！