今天值班，虽然工作也还是挺多的，但是不想在值班的时候还弄工作的事情，而是想抽时间复习一下之前学过的英语课。这么多年，总还是不能将值班这件事看做习惯，总会因为值班有些心情不那么顺畅。
工作概述：
出了六个文一下，连签字加上出文，明天盖章走交换
整理了上半年中心组理论笔记的清单
其他零碎活儿若干。
财务检视：
今天没花钱
开卷有益-学习/读书/听书：
今天另一期的薄荷开课啦，吸血鬼日记，继续读一段。仍然是先背单词，再看书。原版的读起来还是有些吃力的，而且也感觉比之前的速度快。
今天背了单词，有复习之前的，也有新的，这个词库果然比较难。不过今天新学的比较少，并不多。
今天学了流利说的英语课程。学习了懂你，学了昨天的课程。复习了之前的一些课程
今天听了365天听书计划的1篇，是有关思维方式的。
今天写了这篇日记。
一会儿把子弹笔记填好
健康与饮食：
昨日睡眠：还是比较好的，就是睡得有点晚，中午也睡了一会儿。
晨脉和平均静息心率：晨脉没测， 静息心率69，又开始有些上升了，中午明明稍微睡了一会儿在值班室。
今日步数：6681
今日锻炼：无
今日饮食：今天吃的还可以吧，早晨吃了一个卷蔬菜的饼和炒肝比较超标。其他还行。
今日测量：今天持续增长，涨了0.7kg，太颠覆了。超过之前的那个标准线。还要继续重复这个目标的达成。悲催。
好习惯打卡：早起喝水，听书，学习英语、写日记、学习各种课程、健康饮食、写手账。
想法：长时间做一件事情就容易疲惫，要么中途休息一下，要么换换脑子，做做运动。
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