文/吃不胖的叮当妈
图片来自网络
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每次接儿子上下学都会在路上碰到卖糖葫芦的小贩，每次看着那一串串红色的或彩色的，用糖裹着的，用亮晶晶的塑料纸包着的糖葫芦，让人忍不住垂涎欲滴。
想起小时候每次看到后架上看上去像刺猬一样插着一簇簇糖葫芦的自行车就走不动道，那种想吃的欲望从嘴里到胃里，再到心里。那时候家里条件不好，偶尔能吃到一根糖葫芦那简直就是人间美味，能高兴上好几天。所以当我看到叮当每次路过糖葫芦车而不自觉的回头的时候，我就感受到他想吃，又怕说出来大人会不同意的小心思。
其实我家对叮当吃零食这块儿管的算是挺严的。主要是爷爷奶奶崇尚养生，觉得零食里的各种添加剂、糖分、盐量、色素等等对孩子身体有害无利，一直很反对叮当吃零食。叮当爸爸对孩子吃零食却是抱着纵容的态度，再加上他自己也嘴馋，经常会给家里备一些零食，但无奈不敢忤逆老人的要求，每次给孩子吃零食都战战兢兢。我个人对吃零食兴趣不大（这可能也是我吃不胖的原因之一^_^），但是对小时候吃过的一些好吃的仍念念不忘。我对孩子吃零食的态度是，尽量不去剥夺孩子吃美食的美好体验，但尽量选择健康的零食，不健康的可以浅尝辄止。
就比如，糖葫芦一类的东西，爷爷奶奶会觉得太甜了，里面的山楂或者其他水果不新鲜，怕会吃坏肚子。但我觉得当孩子对零食产生兴趣，就要适当地满足孩子的需求。孩子吃零食，更多的是满足自己尝试的欲望，这是孩子心智发展的需要。就像他们在口欲期，想把所有感兴趣的东西都放到嘴里尝一尝一样，你越是限制，孩子对零食的贪恋越强烈，反而不利于孩子身心发展。
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我让叮当在糖葫芦柱子上自己选择吃哪一种，他选了一根彩色的糖葫芦，是由紫色和绿色的葡萄、橙色的小番茄、红色的山楂等串成的。他正兴高采烈张开嘴要吃时，我告诉他嘴不要张得太大，防止整颗吞咽卡喉咙。
他开始吃了，先舔了舔糖葫芦外层的糖浆，整个脸上乐开了花，但等到他咬了一口橙色的番茄，立刻吐了出来，说不好吃。然后又吃下一颗红色的山楂，也是把外层的糖吃完了，山楂咬了一口嫌酸也不吃了，接下来的几颗也是这样，到最后连糖都不吃了。
小家伙看着我说“妈妈，糖葫芦不好吃！”我笑了，对他说“糖葫芦种类挺多的，但都是这种外面包着糖，里面有水果的或其他东西的，你什么时候想吃妈妈还可以给你买。”“我不要了，不好吃。”
我想这次之后，叮当在看到别人吃糖葫芦就不会很馋了，因为他已经品尝过了。你可能会说，那有可能是因为你给叮当买的糖葫芦不好吃，你试试用糕点、薯片、棒棒糖、果冻、饮料什么的给他尝尝？这些当然也是可以给他尝的啊，我可不想当孩子们一起谈论某种好吃的时，我的孩子只能眼巴巴坐在旁边，连谈论的资本都没有。不知道你有没有发现，几乎所有的孩子都是小吃货，给点好吃的就幸福的不得了，而很多美味在长大后会变得索然无味，那我们为什么非要强硬的破坏孩子们小小的幸福感呢？
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60分妈妈月华在她的育儿书《别等孩子长大了，才后悔现在做的太多》中说：“在孩子吃零食这件事上，太多限制和太过放纵都不好，‘60分’这个度的把握是非常重要的”。怎样把握这个度？我来分享我给孩子吃零食的几条法则：
一、安全第一。注意那些可能会引起危险的食物，比如坚果、果冻、硬糖，1岁以下尽量不给吃。等孩子大点了可以适当给吃，但一定要做好预处理工作：坚果要掰成小块儿，果冻也要分成小块，硬糖最好买棒棒糖那样的。而且要求他们吃的时候不要乱跑乱跳。孩子们一般为了吃到美食会很乐意配合的。
二、自制零食。其实平时在家里可以做一些健康食品可以代替商店买来的零食。比如用自制水果羹代替罐头、用葡萄干代替软糖、用奶酪代替硬糖、用酸奶代替饮料、自己在家做炸鸡块、炸薯条、会烘焙的可以自制饼干、面包等糕点……叮当奶奶在这方面做的就很好，经常会变着花样给孩子做点小零食。
三、有时候家里做的零食还是满足不了孩子的需求，或者孩子看到别的小朋友津津有味的吃着从商店里买来的零食会垂涎欲滴。这时候，适当地满足一下孩子的小小的吃欲也是很有必要的。如果担心对孩子身体无益，那就尽量选择无添加剂或者添加剂少的零食，当然你要明确告诉孩子，这是垃圾食品，多吃对身体不好。但要记住：点到即止！不要给孩子造成心理负担。等他慢慢长大了就能懂得区分健康食品和垃圾食品，究竟要不要吃也由他自己来决定。
四、带孩子一起选购零食。每次去超市之前跟孩子沟通，有什么想吃的零食？你可以规定买的数量或者是花费的金额，比如说“这次去超市可以给你买两种（或50块钱）好吃的，你自己决定。”他要想买的多了，就告诉他“你可以从这里面挑两种，剩下的我们下周来逛时买。”和善而坚定地提出你的要求即可。
当然他选择时我会给点建议，比如帮他看保质期、配料和成分表，并告诉他这些指标有什么用，授之于鱼不如授之于渔，就算他现在听不懂也没关系，迟早他要学着自己买东西，自己照顾自己，从小培养这种思维习惯，他对零食就不会放纵到哪里去。
五、以身作则。我有个朋友曾咨询我，他儿子每天都抱着零食吃，根本停不下来，这可怎么办？其实以我对这位朋友的了解，这姑娘也是妥妥的吃货一枚，经常见她朋友圈晒各种美食，各种从天南海北买来的小零食。所以我对她的建议就是“你自己先控制零食，少买少吃，一日三餐好好做饭吃，两餐之间吃水果。”
过了几个月，再跟她聊起零食，她还很惊讶的说“我儿子好像好久没有追着我要零食了……”而她也已经好久没从网上买各种零食回家了，偶尔和孩子一起去超市买几包，要好几天才能吃完。如果你连自己的嘴都管不住，还怎么管孩子。己所不欲勿施于人，说的就是这个道理。
同理的还有看电视、玩手机、玩ipad……想要控制孩子时，先想一想你自己做到了吗？
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