爱自己的练习

内在有情绪，反应在脸上是很僵硬的，想笑笑不出来。看着也不好看。本来想拍形象照的，想想笑不出来可不行，那就尝试走进镜子，对着镜子练习说我爱你，谢谢你，对不起，请原谅。

刚开始没有感觉的，但是说着说着你就看到了你最近的情绪来源，你是如何对待内在小孩的，你是如何压迫自己的，你对自己有什么不满意，一遍遍的说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。内心的委屈，情绪全部开始涌动，眼泪开始流出来，一遍遍的对自己说。然后看着旁边的墙贴上写的我爱你，我接纳你的一切，你很美。 我搜寻着自己很美的证据，是的，五官很立体，眼睛，鼻梁，嘴巴，笑容。我问自己你那么美好的人，为什么过去三十多年挑剔自己就是要证明自己很差，很糟糕呢？从各种小细节搜寻证据证明你不好。现在开始我发现自己的美好，我发现自己的美，我要每次路过镜子前夸奖一遍自己，肯定自己，爱自己。每见一次爱你一次。

最后看到自己的笑容，那些情绪流走，看到自己的笑容。我告诉自己，我很喜欢你的笑。喜欢你的真实，喜欢你的敞开，也喜欢你的脆弱。 说着说着依然会哭出来。就那样哭一阵，，释放自己的压抑情绪，微笑着对自己，直到最后可以真的很开心。爱上自己的感觉真好。走到哪里都感觉自己被爱，即使对方不喜欢你，我相信她只是不喜欢自己而已。

每天爱自己多一点。  以上是生命的重建  镜子练习，德芬空间也有镜子练习。爱不爱自己看镜子就知道。