体验日常生活

洗菜时洗菜，洗头时洗头，吃饭时吃饭，真切地感受到一种自然轻松的感觉。

《正念的奇迹》一书中说，活在当下，不是浪费时间，而是拥有更多的时间。

里面包含佛家的禅定，身心合一，享受当下的美好。

比如，刚开始洗菜那会，我总想着等下要上班迟到了，赶紧洗，脱离了做这件事的本质。现在再洗菜时，会把烂叶子丢掉、发黑的部分弄掉，大片菜叶分成好几块，洗完一遍后检查是否干净，干净后再下锅。

吃这顿饭的过程中体验到一种前所未有的美味，说不出来，可能这就是小点滴生活的美好吧。