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自从早起后以读书代替了运动，才两个星期就胖了3斤，让我有些吃惊，为什么会这样？是因为运动量下降了吗？应该是。每天的食量也应该减少，可是我吃的却和以前一样多。
每天晚餐都没有饥饿感，但却没有一天不吃，不但吃，还吃特别香，生存本能太强大。
吃也可以，那就继续运动吧，早上没时间，还有白天和晚上的大把时间呢，但是运动真是一项需要意志力完成的事，跑步最简单，坚持也不易，现在天气冷了，室外跑步更是需要勇气和毅力，写到这里，我承认我懒，白天和夜跑都无法坚持。
可是我知道运动是健康之源，绝对不能松懈的，怎么办呢？
有一次看文章推送，“轻断食”三个字映入眼帘，犹如一道闪电照亮了我，这不就是我现在苦苦追寻的一种生活方式吗？之前有在书店看过《轻断食》这本书，当时还没特别在意，现在却又被时间推到眼前，什么都不说了，减少运动的同时减少摄入，以此达到新的平衡，来践行！
02
古来有之的间歇式断食
远古时期，我们的祖先是以打猎为生，这种生存方式最大的弊端就是没有稳定的食物来源，长期处于饥一餐饱一餐的状态。在这样恶劣的生存环境中，经历了数千年才进化成现在的人类，因此我们的身体本身就有适应间歇式断食的能力。
不止远古时期有身体上被动的间歇式断食，亦有不少宗教信仰将主动断食作为精神上的磨砺，且被沿用至今，因为对于宗教而言，除了断“食”，更是断“欲”。如基督宗教的四旬期、犹太教的赎罪日、伊斯兰教的斋戒月便是几个广为人知的例子。
无论是身体还是精神，无论是被动还是主动，间歇式断食古来有之，显然是再合理不过的存在。
反观当今社会，很多人吃个不停，早中晚三餐，上下午餐点，还有夜宵，以各种名目吃各种食物，从未挨过饿，却仍然感觉不到满足，反而为超重、高血脂、高血压等各种肥胖病烦恼不已。
间歇式断食的出现，让我们重新与人体的本能接轨，不但可以减肥瘦身，更是长期保持健康的法门。而通过反复的科学论证，这一方法门也被予以证实。
待续！
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