在时间的流逝是无法改变的大前提下，我们能改变的就只有个人对于时间流逝的感觉，即时间感知 。
那么，有没有什么办法可以让时间慢下来？你知道的，我们享受欢乐的时光，总是希望他们可以长一些。
又比如，有没有办法可以让时间可以快进？你可以想象，那些痛苦的时间，我们总恨不得可以直接拖着进度条跳过。
书中给出了一些参考意见。
如果你想让欢乐的时间慢一点，可以尝试冥想
如果碰巧你正在享受美好时光，那么通过正念来感受你所看到、听到、想到、感受到的一切，是延长此刻的绝佳方式。
联系自身，似乎曾经误打误撞地使用了类似的办法，记下了一段美好时光。然而，有意识地去觉察当下，觉察自己，并不容易。因为当你去觉察的时候，你就已经离开了当下的氛围。
如果你想让痛苦的时间快一点，在精力允许的情况下，可以尝试全身心投入到某一件事上，比如运动等，或者直接尝试忘记时间的存在。
一种可能的方法是通过睡眠来摆脱对时间的感知，或者找到一些能让你全身心地投入其中、完全忘记时间的事情。威特曼建议，看电视是最好的办法之一。如果其他方法都不奏效，虽然你不能让时间加速，但它至少可以让你几乎忘记时间的存在。
还有一种状态：时间飞逝或忘却时间
如果我们正在做的事很简单，不需要过多思考，就会感觉到时间很慢或者接近真实时间；但如果我们遇到的挑战刚好与我们的技能相当，就会进入一种“放松、就绪”的“心流”状态。
而进入心流需要一定的条件。
如果我们目前所进行的活动超出了自身的能力范围，就会被毫不客气地赶出“心流”状态，同时感到时间越来越慢，仿佛静止了一样。
还有一个大家都关注的问题，随着年龄的增长，我们会感觉时间越来越快，那么这些方法能不能阻止这种现象的发生呢？
书中作者也给出了她的建议：
一切给我的启示并不是我们应该让生活充满新奇与乐趣，好让过去的这10年看上去不会飞逝（目前我们甚至都不知道这是否真的可行）。相反，我认为更明智的做法应该是，不要过分关注已经飞逝的过去——因为虽然我们感觉时光如白驹过隙，但其实它的速度并没有变化——而是把注意力集中在此时此刻。
所以，对于时间最好的态度，正是大家一直重复的话：活在当下。
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