2018年的最后一个周，首先我要自我批评一下了。很多计划没完成，即使我取消了一些计划，但仍是有很多没完成。开始一项一项数。
1、重要任务（视频录制编辑等工作）
1.1原计划
开始参加训练营时大约是这个月还有半个月，所以根据当时的速率制定计划：录制完成120讲，视频剪辑跟随进度，字幕编辑再做完15讲。
1.2实际完成量
1.2.1实际录制完成92讲，占计划完成总量的76.67%。还差28讲未完成。
1.2.2视频剪辑完成122讲，超额完成32.61%
。
1.2.3实际完成字幕8讲，占计划完成总量的53.33%。还有7讲没有处理没有完成。
1.3分析原因（找借口）
临近年底，工程工期紧迫，白天空闲时间少了很多。所以录制速度缓慢；下班后，回到寝室和早晨起床后（大都是四点左右）大都是在处理白天录制的视频，因为以前积压下来的视频剪辑的任务比较多，很多时间用在了编辑上，所以导致视频剪辑工作的超额完成了 ；视频周编辑工作比较复杂，做起来较慢，所以总是放到最后去做，一个不小心就是后半夜，困的不要不要的，在编辑完一讲后的等待渲染时间里直接睡着了，导致下一讲没能进行。
2、我的学习任务。
2.1一建学习计划
开始计划在这个半个月里平均一天一讲的速度看书，到月底几乎刚好学完第一章。
2.2实际完成量
实际上一共完整看完5讲，其中还有一讲看了两三天的。完成计划总量的25%。
2.3分析原因（使劲儿找借口）
我想，跨专业学习来很费劲，一些基本知识和概念老师不讲，有时理解和记忆起来很费劲是主要原因吧。要不是有强大的动力存在估计我真的不想学了。时间上每天都是安排的满满当当的，又是年末，各种应酬又多，有意无意的就把一建学习放在了后面。
3、健身
3.1原计划
原计划是让健身的强度到月底恢复到手术前。自从手术后，再也没有系统的健身，导致身体赘肉迅速增幅，腹肌已经就剩一块了，所以想恢复健身，增肌减脂，体力恢复。
3.2实际情况
开始健身，恢复的还是蛮好，虽然有时排到很晚才运动一下，总归还是可以，力量恢复很快。但仍没有恢复到手术前的强度和力量，估计也就是恢复了75%左右吧。
3.3分析原因（不是吃货不知道啊，吃货管住嘴有多难）
前期还好，基本按计划，一步一步的唤醒激活肌肉。到了后期，公司情况变动，同事相继离职，后期还有放假（强行放假）的，在加上年末岁尾，各种应酬也是接连不断，最近四五天，天天都在吃，看过我日志得朋友们肯定都知道，最近晚餐大都是聚会。我不喝酒，但是我吃啊，聚会大都是很晚才回来，完成剪辑，的你工作基本就是后半夜了，还有一建没看，还有健身没做，，，，，，
这个星期压根就没把羽毛球列入计划内，知道会很多应酬，索性不计划它了，所以我的这个周日志里的未完成项目里没有了羽毛球。
4、减肥
关于减肥，我只想说一句话，这半个月成功减肥负2.3kg。
（开始放大招了）
综上所述，切合实际情况，制定有效的计划，这周，今天周一，晚回家，明天休假，后天回到公司上班，周三周四周五三天在公司，暂定周末我不值班。制定计划如下：
1，继续每天早起坚持5:21打卡，永不间断。
2，开始启动日程册，切合实际的去制定并完成计划内容。
3，完成视频录制28讲，视频编辑28讲，字幕制作3讲。
4，完整看完一建专业课3讲。
5，健身至少3天，每天50分钟以上。
6，晚餐继续不吃主食（在家除外）。
7，上班期间，每天练字最少一篇。
8，打扫寝室，彻底打扫，向组长学习断舍离！
9，按时完成日志，周记，作业的编写上传和互评！
10，认真做好值日生工作（刚好我在家，没什么时间玩手机，很多工作就得麻烦我同桌了哈嘿嘿）
以上内容均在每天的日志中体现，敬请同学们监督！
最后，恭祝大家2019年，开心，幸福，蜕变，成长，收获！！！！元旦快乐！！
2018年12月31日
一善馋师
敬上
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