20191216-20191222复盘

现在已经习惯写每周的复盘，每次写都有这周就这么快过去了，以前只是觉得时间过的快，复盘之后现在时间过的更快。

先来看下上周的计划

20191216-20191222复盘 20191216-20191222复盘

不得不忧伤的承认，减肥是件难事，在冬天减肥是件难上加难的事，冬令进补，虽在锻炼方面都完成了，但架不住运动的多吃的也多呀，所以本周减肥依然扑街。

1、现体重55Kg，没有达到既定目标

2、跑步30Km并能保持空中一分钟✅

3、学习✅

听课完成、阅读完成并朋友进行十分钟的分享，进行DISC社群学习并知道自己是CS型的闷骚型，有兴趣的人可以加甄有才公众号进行测试。

上周和咨询师聊天，内心有阻抗，记录下情况并为下一次咨询沟通做准备，自己也略作调整。自我评价：对事物的辨别性有提高。

本周的阅读很满意，再次读《小狗钱钱》依然清晰的记得，2018年第一次看到此书做计划时的激动感，带着这样的心情回顾曾今，做了2020的计划，两年过去了，计划做的更为详细具体，信心也更强。每次做计划都对未来充满了希望。

对于《好好学习》今年已经是第三遍读它了，每读一遍，都有不一样的人体会。

对于书中讲到好好学习要有的两个底层心态：绿灯思维和以慢为快。

绿灯思维更要注重理解和倾听，说起来容易，但真正遇见问题，碰到对方否定你和说你，第一反应就是否定。现在的我会非常注意自己的这种思维，虽然第一反应还是想否定，但会试着区分“我”和“我的行为”，对方只是指出我的行为而不是否定人。实在有情绪的，我也会选择记录下来进行缓解和分析。当对方给出意见的时候更能客观看待。

有了心态，还要有方法，提升学习力的三个底层方法是：反思日记、以教为学、刻意练习。

反思日记：看完书的第一遍就看开始写日记，刚开始只是纯记录情绪和事情，用以舒缓情绪为主，现在越记越多，从本质开始用印象笔记中的晨间日记模式开始记录，我不是属于学霸型的人，一学就上手，需要慢慢的尝试这个方法是否适合自己，再做改变。

对于写文字，曾经很讨厌，半天写不出几个字，现在能记录这么多于我而言就是很大的进步，先完成再完美，现在就是在精进和改善的过程中。

以教为学：看完一本书会和朋友进行分享，逼自己成长。

刻意练习：很多时候，看书的时候觉得很有道理，受益匪浅，看完然后就没有然后，这是为什么呢？就是缺乏刻意练习，没有成为自己的知识。从明年起，其实现在就在开始做，一个月刻意练习一条在书中收获的有用知识，通过写在便利贴上不断提醒自己，通过30天时间不断刻意练习，成为自己的习惯。

每次重复都有不同的理解，我相信我以后还会再读的，不知到时又会有何种感悟呢？期待。

总而言之，本周基本完成计划，对于正在发生得事情也做了期限和规划，在积极努力的面对。周日还去全国最大的CP展去试了试手，保证一周次的摄影练习。

下周计划：

2019的最后一周，对于体重做最后的挣扎，不然就要请客吃饭了。

1、体重54Kg

2、锻炼（跑步30Km+平板）

正好完成11月制定的到年底100Km的计划

3、学习

1）阅读《晨间日记的奇迹》

2）听薛兆丰的经济学科

3）继续每日英语对话的学习

4）线上学习DISC课程，并开始对周围人进行分析应用。

5）咨询调整。

4、每日晨间日记的记录