大三的校运会，我做了一个大胆的尝试，就是把自己的主项，放在400米。因为这几年我800米和1500米的成绩不算突出，更为重要的是，自己的训练总是感觉到了瓶颈期，想着用400米的速度和技术，带动800和1500的提高。
在校运会前我进行了很科学的研究和系统训练，状态一步步提升，但是400米要跑两枪，体能的分配也是一个大问题。我每次自己测试400米，都把注意力放在每一步的分配和技术动作上，这样可以最大限度地减少体能的消耗。逐渐的，秒数越来越快，并且体能也越来越好。
我在训练时还配合跳绳进行训练，可以练习自己的手部力量和摆臂，还有平衡感，让自己的双脚在疲倦时依然能够保持抬起的动作，这样对我跑步的帮助是特别大的。
在正式校运会时，又因为肠胃炎的影响，自己的力量比较薄弱，预赛时跑得有点紧，最后一百米几乎没有力气。但是决赛时就好了许多，我能够放松自己的肌肉，保持一个适度的状态，并且在开始时不紧不慢，采用拉大步距的方式，尽量节省体力。在最后弯道出来，其他人几乎都没有力量了，而我逐渐发力，在最后完成了超越，也真正做到了400米最后需要有冲刺这一目标。
在校运会过后，我深刻体会到练习400米对于我中长跑带来的提升，还有中长跑给400米带来的基础和优势。于是我有了更加大胆的想法，就是在几个月后的大运会，我尝试400米栏。
400米栏是一个技术大于天赋的项目，只要技术动作到位，水平能够提升的很快。幸运的是我有了一位专业的指导老师，他让我在几天的时间里，快速学会过栏，并且有不错的过栏动作。但我对栏高还是有一定的恐惧，总是害怕跨不过去。
在短短两个月的时间里，我慢慢提高了过栏水平，其实400栏更重要的还是跑程，虽然我以前跑400米的速度还不错，但是即使在校运会时有了回升，依然还是比较慢的。因此我此次大运会的目的，主要是超越自己，尝试从未尝试过的项目，体验大运会的过程。
在紧张的训练时间里，我还生了一次大病，并且天气不太好，总体的训练时间没有很多，我就只能带着粗略的技术上场。
比赛时400米发挥得不太好，没有跑开，并且感觉发不出力，比较草率地就结束了，但是成绩对比起之前进步了三秒，这更加证明了，科学的训练绝对能让成绩提升，即使在一个不太好的状态下。400米栏跑得还算不错，毕竟是第一次跑，就比训练时快了10秒钟。
从换了项目以后，我深刻体会到自己是真心热爱跑步的，因此我愿意去尝试一些从未尝试过的项目，即使我并不擅长。在这个漫长的过程中，我慢慢打破自己的舒适区，不断突破自己的极限，让自己收获了别样的快乐，和令自己骄傲的心路历程。
暂时还没想好接下来我跑什么项目，是继续尝试，还是回归从前，但不变的，一定是我依然热爱这条跑道。
网友评论