觉察日记日经第1051篇

2021.11.14    佳豫

觉察日记

日经第1051篇

当内在小孩得到他/她所需要的关照，内心深处的分裂便开始愈合。感觉到安全。

当内在小孩感觉到有安全感时，成年人的郁闷也会越来越少，欢乐会越来越多。

这种孩子和大人的整合叫做重新养育，在这个过程中，我们变成了自己的父母亲。

当我们回归了自己的力量，就不再是受害者。当我们重新找回自己，活出自己，以及自己的独立性的时候，我们身上便会出现吸引的光芒，所有的亲密关系都将开始疗愈。

当我们不再试图从痛苦或悲伤中逃离，我们便会知道如何把爱带给自己。

我们的认知变得越来越真实，知道自己并不完美，会犯很多错误，同时，也学会了温柔宽容的对待自己。

我们不再做一个逆来顺受的人，不再做一个受害者或牺牲者。

当被触怒的时候，学会了为自己的感受负责，不再推卸责任；当冒犯别人的时候，会请求宽恕；当别人冒犯自己的时候，也会温柔坚定地捍卫自己。

生活其实并不可爱，有时候并不像我们期待的那样。

我们无法总是以骄傲的方式思考、讲话或行动，我们会发怒，会悲伤，甚至设法互相羞辱和指责。

但我们学会了向内成长，便能在误入歧途之前制止自己，管住自己。即使在开战之后，也学会了怎样去和解。

当我们受了伤，却不知如何疗愈的时候，不要失去信心，不要责怪别人，也不要责怪自己。

生活中有着高低起伏，有着黑与白，有着悲伤与欢乐……每一天我们学着放开控制的需要，学着放松，学着让生命以自然的根本的方式展开。

相信一切都会好的，结果也确实如此。对我们来说，那就是真正的幸福。