猪肝瘦肉粥
补锌补血，将猪肝冲洗后放在盆里浸泡1小时，直到除尽残血，中途最好换水，这样可以去掉猪肝中残留的毒素。
材料，1，鲜猪肝，猪瘦肉洗净，剁碎，加油加盐拌均，将大米洗净。
2，将洗好的大米放入锅中，加适量的清水，加入拌好的猪肝，瘦肉，再煮熟即可
香蕉黑芝麻糊
乌发护发，香蕉搭配黑芝麻，有润肠通便，乌发护法的功效。
材料，黑芝麻200克，香蕉2根
做法1，将黑芝麻去杂后，洗净炒熟，碾碎，将香蕉切断
2，将上述食材倒入豆浆机中，加入适量凉白开，搅拌成湖，倒入杯中搅均匀即可
紫菜鲈鱼卷
健脑保护牙齿鱼肉中富含多不饱和脂肪酸，蛋白质等营养物质。有促进大脑生长，增强免疫力功效。蛋清中的蛋白质能够补充孩子生长所需。紫菜富含胆碱钙，铁，碘，可以帮助骨骼，牙齿的生长。这道菜，孩子经常食用，可以增强智力，保护牙齿
材料，鲈鱼肉200克，紫菜1张，鸡蛋清1个
材料，盐2克
材料，鲈鱼肉200克，紫菜1张，鸡蛋清1个
材料，盐2克
做法，将鲈鱼肉洗净，去净刺，将鱼肉剁成鱼泥，加鸡蛋清搅钧，再加盐调味。将紫菜平铺，均匀抹上鱼泥，卷成卷，锅至火上，倒入适量水，放入鲈鱼卷，隔水蒸熟即可
网友评论