最近在看一本书《爱的五种能力》，书中通过各种实例详细介绍了情绪管理、述情、共情、允许、影响五种能力，及练习方法。这是国内一个婚恋专爱写的教你如何增加感情沟通，提升爱能力的书。但是有些能力在职场中同样适用，比如述情。

述情是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是，要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了，要么就是常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。

如书中所言，我们所在的是一个极其不会述情的社会，在我们的文化中，人们通常追求一种境界——喜怒不形于色，就是一个人要有城府，不能把自己的感情轻易地流露出来，更不能挂在脸上。

然而在现实中，我们往往看到的是会哭的孩子有奶吃。有的人会表达自己的感受，有的人就是不会。职场中比比皆是。

一个人包揽所有事情 这样真的很好吗？

学会“叫苦” 你需要知道的职场情商

很多人都会有这样的疑问，明明我做了很多事情，为何得不到大家的认可？

早期做项目的时候，我会一个人包揽所有的事情，并觉得自己也可以搞定。在我看来，这样很高效。于是一个人像一支队伍一样地干活。每天累得半死，费了九牛二五之力搞定所有麻烦，最后交出自认为满意的成绩单。

本以为这样会得到全部大家的鲜花和掌声。但并非如此。

公司乃至团队的小伙伴，并不认可你的付出，甚至各种冷嘲热讽。而领导看来，这件事很轻松，没有什么好表扬的地方。

在这时候，你是不是会很受伤。完全不明白错在哪里？

可能在于你不会运用述情这种沟通能力，你没有表达你的感受。别人不清楚你的努力，你的压力，自然不会感受身受地去认可你。

反思整个过程，第一，你没有调动团队小伙伴的积极性，让他们参与，去感受整个事件的难易度；第二，你没有在每个节点跟你的领导汇报事情的进展，以及难易度。领导并不知道你花了多少力气。可能在领导眼里，所有的事情都很简单。

会叫的孩子有奶吃 没人有义务去懂你

那么今后遇到同类事情，你该如何调整你的战略？

首先，定期跟领导汇报工作进展。

让领导知道你为了做这件事情花费多少精力，比如你是如何设计这个项目战略以及协调资源执行，并且最终交出优秀答卷。你也可以通过其他人或者其他事情表达出来。这点很重要，不要觉得麻烦。

这样做，既让他有存在感，也让他看到你的努力。你不说，别人没有义务去懂你。每个人多少都会有同情心，只是你如何引导对方情绪。

其次，学会去调动别人力量帮助你完成整件事。

在公司做事，尽量不要一个人包揽全部，一定要适当地让别人参与。在执行过程中，如果大家遇到困难，你再提供方法以及实际执行的指导。这样下来，他们反而会感激你的帮助，也会调动整个团队的积极性，各自得到成长。小伙伴历经了整个过程后会更加理解你的努力。

诚然，你的能力很重要，但是如果你不懂得用正确的方式去发挥能力。最终，我们得不到事半功倍的效果。

情商这个东西，并非与生俱来。如果你不够好，那么我们一起慢慢训练吧。