随手笔记
情绪控制中的自处
1、不要轻易被不良情绪带走，一旦识别，请第一时间冷静，从负能量中脱离出来
2、可以敏感的察觉外部环境，言语，行为对自己的影响，甚至是打击，但不要天然回击，一定要深呼吸3秒，再表达正确立场。在不失去自己位置和价值的情形下，要试图识别这些不良情绪背后的动机，针对动机，迅速构思解决办法。
3、鄙视链最容易产生不正当情绪，如，和父母的沟通，以及对父母表现出来的与时代脱节的行为。因为有优越感，就会站在鄙视链的优势端，从而不假思索的嫌弃，鄙视，甚至看不起。从而失去了处置这种情形最好的姿态以及可能获得的最好结果。 一定要以尊重长辈为第一前提，再进行沟通，这样比较容易忽略不良情绪，而有更好的方法思考处理方法和方式。
4、跟属下沟通时，有时候很容易进入情绪化，因为他跟你不在一个层面，或者你还没有理解他的做法，从而导致权力压制，而忽视了能力示范，或者是目标共情能力，让大家都看到最后的目标，从而才能一步一步理解达到目标最有利的路径和解决方案，或者是策略。
5、情绪的自然流露是本能，但控制情绪是能力。卸下防备的同时，也就卸下了情绪的外衣，使其暴露无遗。
随手笔记 1、不要轻易被不良情绪带走，一旦识别，请第一时间冷静，从负能量中脱离出来 2、可以敏感的察觉外部环境，言...
1.直视他人的自信 2.懂得控制和驾驭情绪 3.有坚定的信念和目标 4.有超强的同理心，并善于自处 《乌合之众》中...
听命于自己的情绪 是一种放纵 无视于自己的情绪 是一种麻木 能控制自己的情绪 是一种修行 悦纳自己 安然自处
《别让情绪失控害了你》中说：控制情绪才能控制局势。 失控的情绪只能让事情更加恶化，控制得了情绪的人，才能掌控人生。...
不会控制情绪，就注定被情绪所控制。情绪稳定，是人一生中很重要的特质和能力。一个不能控制自己情绪的人，就不能控制人生。
新年的新心得——如何从情绪低潮处自处 他那句你永远摆脱不...
弱者，情绪控制行为。 强者，行为控制情绪。 强者全力发展积极情绪。 弱者容易被消极情绪左右。 在奋斗过程中，情绪可...
在这烦躁的社会里越来越多的因为自己的情绪而失去了机会，如何去控制我们的情绪呢？可以通过下面这些步骤来做到。 1. ...
9点15分看竞价挺有意思，这是开盘前的心理战术，要么示威，要么示弱，总之是一个相互试探的过程。 有时候，竞价时的股...
情绪是一个非常大的学问，如果说谁控制了情绪，敢说控制了整个世界差不多，能控制情绪者定能成大事也，我们生活中，工作中...
本文标题：情绪控制中的自处
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