催眠歌曲

最近失眠严重，主要是入睡困难，靠医院开的药物调整的同时，更加规律自己的作息时间，而且不能多看手机，不能用脑过度。

每天十点前上床睡觉，并在睡前半小时在手机上听几曲催眠歌曲，让我很是喜悦。

几支曲子的名字都叫《瓦尔登的湖》，只有音乐没有任何歌词，特别好听的流水声，各种鸟发出的好听的叫声，与轻柔的音乐组合在一起，让人心旷神怡心情舒畅，注意力集中在一点上，脑中有美好景色的画面感，能想到许多美好的景象，而不是胡思乱想。

听了有一周时间了吧，它们虽然不能有完全助眠的作用，但能让我睡前保持心情平静和喜悦，也非常不错。

这就去听音乐了哦，希望自己今天再睡一个好觉。每天好梦，哈哈，最好无梦，一觉睡到天亮。