我相信，每一个父母都是爱自己的孩子的。但是到底是什么原因让亲子关系陷入困境？让我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？
我想，多半是因为我们的言语中有太多的指责、嘲讽、否定、说教、随意评价等暴力语言。也许我们并不认为自己的说话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和孩子的痛苦。
而改变的方式就是非暴力沟通。
非暴力沟通也被称作爱的语言，依照非暴力沟通的要素来进行谈话和聆听，我们就不再条件反射一般，粗暴的对待孩子，以及自己的感受和愿望，重塑我们对亲子冲突的积极思维方式，打开爱和理解，增进父母与孩子之间的连接，使得亲子关系无比和谐。
非暴力沟通由4个要素组成：
1.观察。
我们要仔细观察正在发生的事情，并清楚的说出观察结果。要区分观察和评论，不带评论的观察是良好亲子关系的最佳开端。如果将观察和评论混为一谈，就会立刻对孩子的行为直接给出评判和分析，孩子听到批评后，也会马上做出应急反应，暴力沟通就开始了。
如，孩子晚起了10分钟，我们不该说：你怎么总是拖拉，浪费时间，而应告诉孩子：你晚起了10分钟。
2.感受。
要善于体会和表达自己与孩子的感受，要注意区分感受和想法。如，我觉得我是个失败的妈妈。这只是想法，而没有表达感受。作为一个妈妈，我有些挫败和郁闷。这则表达了心理感受。
所以我们要建立表达感受的词汇表，让我们可以更清楚的表达感受，从而使沟通更为顺畅。
3.需要。
感受根源于我们自身的需要。我们的需要和期待以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。
非暴力沟通主张我们了解自己的感受和需要，同时用心体会孩子的感受和需要，而不是简单的责备自己，指责他人。因为这会导致孩子的申辩与反击，反之，如果我们直接说出需要，孩子就有可能作出积极的回应。
如，妈妈很累，需要休息一下，你能安静一会儿吗？就比：你给我安静一会儿，强多了。
4.请求。
父母以什么样的方式提出请求，才容易得到孩子积极的回应呢？
我们要清楚的告诉孩子，我们希望他做什么，应该避免使用抽象的语言，而应借助具体的描述来提出具体明确的要求。当我们将自己想要的回应讲的越清楚，就越有可能得到理想的回应。
如，“我希望你吃完饭后，帮我洗碗”和“我不希望你吃完饭就无所事事”，哪一个更好。
当我们专注于澄清彼此的观察感受、需要和请求，而不是分析和评判，我们将发现自己内在的慈悲和爱有助于促进相互尊重、关注和理解，进而引发亲子互助的愿望，让亲子关系走向佳境。
人所拥有的最美好的东西就是爱，非暴力沟通是传递爱的关键途径，让父母与孩子之间的关系更加美好。
作者：学峰，读书狂人，写作高手，演讲达人，运动健将，家教专家。拥有100个高效能养育工具的书籍《养育力——养育工具宝典》即将上市，请关注作者的微信公众号：学峰读书会，欢迎勾搭。
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