第六天
今天是2020年4月4日，星期六，休息日；节气，清明；全国哀悼日，为新冠肺炎疫情牺牲烈士和逝世同胞举行全国性哀悼。
今天控制吸烟数量目标为4根。
清明放假，按中国习俗今天要回老家祭扫已故父母、先人。早晨，我、爱人、女儿、岳母、爱人的侄子（和爱人在一个单位上班）共5个人，驾车回100公里外的齐河。我和爱人的老家均在齐河县，两家相距15华里。刚结婚的时候总觉得好远，现在交通发达了，出行也方便了，感觉路途比以前近多了。
早晨醒来，一直提醒自己今天是休息日，全天可以吸烟，控烟难度大，要尽可能地延后吸烟的时间。所以，一直坚持着，到了齐河的岳母家才吸的今天的第一根烟，时间10点多，全国哀悼默哀时间刚刚结束。吸完烟后，头晕地厉害，并且小腿也酸了，赶紧找了个椅子坐下，大约过了6-7分钟才逐渐恢复正常。这说明经过5天的控烟行动，自己身体内各部器官已进行了自我调整，正逐渐恢复对尼古丁的排斥功能。
中午，午休了一会儿，2点半吸的第2根烟，时间节点符合控烟预期。吸烟后，头还是有些晕。
下午5点半进行的祭扫活动。父母去世有几年了，因牵扯墓地要搬迁，故一直没有给父母墓地立碑。今年，我们兄弟姊妹4人一致同意不再等了。上周六（3月28日）给父母墓地立了碑，暂用红纸将墓碑封盖。今天清明，按习俗，今天揭碑，即为正式立碑日。姐姐因新型冠状肺炎疫情需在家隔离观察，未能到场，由姐夫代为进行了祭拜。因父亲生前吸烟，自己给父亲点上、上了一支烟，自己未抽。今天的风好大，清明烧纸的又多，有的引燃了干草，不过还好，由于扑救及时，未出现大的火情。祭扫结束后，到大哥家就餐，就餐前6点半吸的第3根烟，有点晕。
一大家人聚餐好热闹，其中有两个人吸烟。因为大家都熟悉，知道谁吸烟，所以他们两个都主动让烟。开始还好，坚持着不抽。但随着酒精地不断刺激，自己的抵抗力越来越弱。庆幸的是他们两个看我真地要戒烟（当然，能否戒成，他们肯定持怀疑态度），也就不怎么让了。这样，整个聚餐过程还算顺利。
聚餐结束的时候，吸了今天的第4根烟，吸烟总量控制在目标计划以内，为自己点个赞。
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