#每日三件事，第1238天#
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当你感觉自己身体太胖的时候，你可能会下定决心减肥。你的目标会不会是一个月减掉10斤？
当你想考托福GRE的时候，你会不会下定决心每天背100个单词？
当你确立一个目标的时候，你是不是希望能够长期坚持下去，直到实现目标？
我敢保证，用力过猛的人最后都放弃了。就是因为太痛苦了，看着美食不敢下口，看着喜欢的剧不敢追，看着舒服的沙发不敢躺……
其实，吃上两口，追上一集，躺上一会，并不会带来什么严重的后果。最严重的后果是你从此就放弃了自己的目标。
我现在的日更坚持了3年多，有时候想着把每周找一篇文章好好修改一下，然后更新到公众号上。因为要花很多时间，安排不了，因此公众号几乎处于僵尸状态。为什么每天能在这里写一篇文章，而无法在公众号每周写一篇呢？因为这里可以随便写，想到什么写什么，想写什么写什么。而更新公众号，最初的想法是提高质量，这已经突破了自己的舒适区，想坚持下去也就难了。
任何行为，都需要在自己的舒适区里进行。
如果想要日更，一开始的时候，就不要定太高的目标。每天能写多少算多少，不要求质量，也不要求数量。让日更先成为一种习惯。慢慢的让日更100字进入到自己的舒适区，然后是300字、500字，甚至是3000、5000字。适应需要一个过程，欲速则不达。
锻炼身体也是一样，即使你知道锻炼身体的10000种好处，你也做不到一开始就能每天跑10km。10km的痛苦远远大于健身的10000种好处，当感受中只有痛苦没有好处的时候，放弃就是唯一的选择。先走走跑跑10分钟，这是所有人都能做到的。痛苦很小，好处也能慢慢体会。然后逐步增加时间，为的就是让痛苦少一点，让愉悦多一点。始终让跑步这件事儿处在自己的舒适区。
有朋友问怎么才能培养读书的习惯？我的建议是这样的：
1.找书
根据自己的阅读兴趣和需求，在一些阅读网站上找推荐书单，也可以直接搜索关键字。当然，找朋友推荐也是可以的。加入一些读书社群，他们也会推荐。
- 只读2页
找到书之后，先看目录，找到自己感兴趣的章节，然后保证自己能够读完2页。其实2页大概就是2000字左右，每分钟读300字的话，不会超过10分钟时间。10分钟的时间，随便什么时候都可以安排，不会带来任何负担。
读完之后还有一个动作，就是复述一下刚才读过的内容。时间最短控制在1分钟，再长的话根据自己的情况确定即可。能把自己复述的音频录下来作为自己读书的成果当然更好。
- 是否需要完整阅读？
没有任何必要。就像你吃饭的时候，吃得再干净，盘子里面也会留些汤汤水水的。刚开始读书，重要的是培养习惯。只读自己感兴趣的内容就可以了，但是一定要认真仔细的读。
终会有那么一天，你会读10页、50页……终会有那么一天，你会读1小时、3小时……
这样读书，你始终都处在自己的舒适区中，没有任何痛苦。慢慢的，自然就养成了读书的习惯。
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