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每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

作者: 青云飞度 | 来源:发表于2022-07-21 06:17 被阅读0次

    1)央视新闻:伴随着很多欧洲国家放松管控,很多人认为新冠肺炎大流行已经过去了的想法是错误的,新冠病毒从未消失,病毒在继续传播的同时,一直都在变异,并夺走很多人的生命。

    2)生命时报:老年人慢性病是全球绝大多数国家的主要疾病负担,是死亡和致残的主要原因。我国大致有1.9亿老年人患有慢性病。75%的老年人患一种及以上慢性病。

    3)安徽日报:夏天即使在室内锻炼,空调的温度也不能太低,25摄氏度左右是比较适合运动的温度。要注意补水、补电解质,长时间运动还要补充糖分。高强度运动之前可以摄入一些碱性食物,避免乳酸过度堆积刺激神经系统。

    4)中国食品报:DASH饮食,又称终止高血压饮食,强调多吃蔬菜水果、低脂牛奶、全谷物,减少红肉、油脂、精制糖及含糖饮料的摄入,适当补充坚果和豆类。坚持DASH饮食能够减少代谢性肥胖的发生率以及患高尿酸血症的概率。

    5)央视网:年轻人经常熬夜会导致耳朵供血出问题,发生突发性耳聋。耳朵的血管直径只有0.18毫米,如果有紧张、焦虑、惊恐等情绪,伴随熬夜,耳朵的血管会出现痉挛风险,表现出缺血状态,开始耳鸣,听力下降。

    6)《脑血管病杂志》:Ω-3多不饱和脂肪酸可显著降低脑动脉狭窄风险,有助预防由此引起的脑梗等脑血管病变。血液中Ω-3多不饱和脂肪酸浓度每增加一个标准差(判定被测对象分布程度的测量依据),轻度以上脑动脉狭窄的风险便会降低20%。

    7)中国营养学会理事长杨月欣:人体内所有细胞都需要充足和合理的营养才能达到最佳功能,包括免疫细胞在内。均衡足量的营养是保证免疫力的根本。

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