你每天戴着手表，总是按照时针走的方向，安排自己的计划
你总是追赶时间，把自己搞得很疲惫。你机械的跟从时间，希望有一只永远都不会误差的表，可是，因为有手表的存在，你总是在赶路，抱怨飞机晚点，会议拖了一个小时。
时间的质量等于生命的质量。如果拿一天，忘记时间的存在，体验一下不被时间每分每秒地束缚的感觉，也是一种不错的生存体验。
要改变现状，就得改善自己；要改善自己，先得改变我们看待外界的观点。
不要被外界的节奏打乱自己，不开手机，不带表，让你一整天都没法知道时间。给自己一天的时间，没有手表，手机，电脑，这样的"生活必需品"，找一个还算舒服的地方，去看一本好书，安静，没有人打扰。
早上起床，就近做些运动，最好是跑步，呼吸一些新鲜的空气，面带微笑，心里想着美好的一天就开始了。
不要接电话，为自己放一首好听的歌，给自己放一天假，并让自己无所事事。
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可以看看书，写写日记，或是偶尔小睡一下，外面的时间在继续运行。让每件事情都从容不迫地完成，在这一天，细细的品味；所有的痛苦，让他沉淀，不要挥之不去。此时此刻，不一定需要咖啡和浓茶，来一杯清水就好。
别急着说别无选择，别以为世界只有对错，你能找个理由难过，也可以找个理由快乐!
专注于任何独处的一刻，客服外界信息给你带来的焦虑和恐惧。在这一时，你没有时间后悔过去，也没有时间去担忧未来。在这一刻，你去忘记你曾经深爱过的那个女孩，忘记所有的烦恼。
生活总是会被形形色色的人打扰，日复一日，我们忘记了一个人的生活。好好调节自己，放松并不是让自己无聊，你可以默默地梳理自己的心情
给自己留些空间和时间，尽可能集中精神在自己的世界，拒绝外界信息的干扰。
此时此刻，忘记所有现实中的痛苦，静静地忍受所察觉到的、所经历的一切。持着局外人的角度，去看自己的过往，看看哪些事情自己做的不够好，哪些感情自己没有把握住。
心灵的平静，会补偿经历的一切苦难，让自己内心一些平静安宁的东西复原，从日常生活中的压力中恢复过来。
当我们忘记压力的时候？此时此刻，有什么比听一首老歌，更痛快的事情呢？我相信，那些以往的老歌，会轻易地虏获我们内心的共鸣。我们发现，自己已经从相同的旋律中经历了好多不同的感觉和心境。老歌让人们不再年轻的心重温了多少逝去的时光，当旋律响起时，往昔的一幕幕，一点点，让人泪眼盈盈，思绪万千。
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