我们每天都在做决定。心理学家认为，一个人每天都要做高达35,000个决定，这其中大多数是无意识的，有些则是有意识的，而这些决定，都会带来生命的质变。
在做决定的时候，我们时常会面临理性和情感的冲突，即使是学习逻辑思维、从事哲学践行的人，即使知道怎么做才符合理性，但是在行动时，却不见得会选择理性的，而会选择自己喜欢的、想要的。
因此先能够觉察自己的情绪，然后知道情绪是如何影响我们的 ，这样人才能活得更通透 。认识到这一点，我又报了一门新课程 《情绪力》。
课程开始，老师提了一个问题 :
“为什么我们总会关注负面情绪，要解决负面情绪，而没有考虑过正面情绪呢 ？”
“近期大家的负面情绪都有哪些 ？”
同学们在作业里反馈近一段时间情绪，恐惧，忧虑和挫败感是出现最多的词 。
通过老师的引导和同学们讨论，我们对自己过往的经历进行回忆。最后发现我们一直追求的快乐其实犹如水面的泡沫，只是短暂的存在 ，而负面情绪是才持久存在的。正面情绪往往是短暂的平衡负面情绪的作用 。
负面情是与生俱来的，虽然负面情绪让我们不舒服，但它才是推动人类进步的最主要的动力 。细想想追溯到远古，人类面对着野兽、族群的竞争和自然环境时时刻刻保持着恐惧 ，这是一种保护机制 ，因此人类这种基因代代相传 。
当然，如果这负面情绪管控不好 ，一步步走入更深的情绪不能自拔，那么最后就是自我毁灭 。
这堂课更让我意外的是 ，有时候我会觉得有些情绪来的说不清道不明 ，感受难以定义描绘 。
但这次课老师给出人类的十个情绪 ，并且这十个情绪是按顺序一层一层递进的关系 。
1. 恐惧(fear) 2. 忧虑(concern) 3. 愤怒(anger) 4. 无聊(boredom) 5. 罪恶感(guilt) 6. 挫败感(frustration) 7. 寂寞(loneliness) 8. 觉得卡住(getting stuck) 9. 甜到发腻/无病呻吟(cloying) 10. 困惑(confusion)
由于刚上完第一节课的总论，具体的情绪是否真得是这种递进产生，接下来在课程中我们一点一点证实。
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