别说你懂心理学

这本书的作者陈浩，为众多企业及职场人士提供了解决有效沟通、管理问题方面的实战经验，是一位培训师。此外，还著有很多职场方面的畅销书籍：《工作就意味着责任》、《职业精神》、《做最好的管理者》等。

《别说你懂心理学》从认知、社交、生活、职场、管理、教育、爱情、幸福、成功9个层面透视分析心里。

读者可以根据自己的需求，选择几个层面进行了解。对我而言，社交、生活、管理及如何获得幸福感是目前迫切需要学习的。

1、社交

***近因效应—最近的印象***

大家都知道“第一印象”的重要，是你敲开任何大门的通行证。然而比第一印象更重要的是“最近的印象”。

多年不见的老朋友，路遇时他对你表现的有些冷淡，你难免会感到失落，你对他的好感或许会被瞬间抹杀掉。

我们公司每年会推荐一些员工晋升，考核时间为一年，在这段期间，他们的工作都极尽达到领导的要求，工作卖力，也会协力完成其他同事的工作。就连平时态度不好的员工，一旦获得这个机会，都会有180度的转变。领导虽然也会注意员工平时的表现，但更关注那些卖力气的员工，不管他们以前表现的如何，都不会影响领导对他们现阶段的评价。

近因效应还体现在很多方面，努力维护现状才是感情持续下去的基石，因为现代快节奏的生活，很少有人会把你过去的好处通通记下，往往很快忘记，时间久了甚至连人也一同忘记了。

2、生活

***雪中送炭远胜于锦上添花***

人们往往趋利避害，对身处困难的人避之不及。

我的一位同事母亲得了重病，他们家不愿意麻烦别人，从不开口提钱的事儿。即便如此，还是冷遇亲戚的白眼，有一回他舅舅病了，他妈妈让他去舅舅家里探望，没成想，还没进门就被舅妈赶了出来，还说了一堆闲话，我这位同事是真伤心了。

一句温暖的慰籍，一些举手之劳的帮助，在接受者看来是莫大的安慰。锦上添花人人都能做，你添的再多，也不好有人记得。而在别人遇到困难时，雪中送炭，不离不弃，小小的举动，会被铭记在心。

***瓦伦达效应—专注于事情本身，不患得患失***

瓦伦达效应来源于美国一位著名钢丝表演演员，在一次重大表演中失足身亡。他的妻子说，瓦伦达上场前一直担心会失败，没有专心表演。

想要做好一件事，首先要专注事情本身，不要考虑于此无关或相关的其他事情。

当众发言，我觉得压力山大，总担心表现的不够好，心里面一直纠正自己的话语，轮到自己发言时，紧张的一句也讲不出，这也是患得患失的表现。

***不值得定律—不值得做的事情，就不必去做***

在做事情的时候，心里要有一把尺，不值得做的事情果断放弃，不要虚耗自己的生命。

我曾经给自己制订了一系列的计划，健身、学日语、学英语、背古诗、写作等等。坚持了半年，工作也很忙，还要参加升职考试，为了长进些，同年我还报考了会计中级，打算一年全过。这么多的安排，我没法集中精力，我马上意识到要把目前重要的排在前面，不重要的果断放弃。我心里也明白，语言类的如果不能坚持学习，前期的努力也白费了。可是为了这次升职成功，为了抓紧专业上的进修，我只能如此。一年的辛苦付出没有白费，取得了我预期的效果。

现在我又可以腾出时间，但百花齐放我自知能力不够，我把更多的时间留给写作。

事情有轻重缓急，不必把每件事情都做到最好，如果胡子眉毛一把抓，就无法把精力放在重要的事情上。我们心里要有一把尺，不值得做的事情果断放弃，不要虚耗自己的生命。

3、管理

***团队合作不是简单的人力相加***

一个人敷衍了事，两个人互相推诿，三个人永无事成之日。虽然我并不赞同，但这确实是职场的真实写照。一个团队的智慧加在一起抵不上一个人的智商，再加上一个瞎指挥的，合作变成最堵心的事儿。

那么如何提高一个团队的效率，其实要看领导者知人善用的眼光。物尽其用，人也是这样，根据每个人的特长，把他安排在最合适他的岗位上，发挥彼此的长处，寻求同事间的协作，追求整体的高效率。

4、幸福

***以平常心观不平常事，则事事平常***

平常心，是一种不为感情所左右，能洞悉事物本质，完全实事求是的心里状态。

为善不执是平常心，老死不惧是平常心，吃亏不计是平常心，逆境不烦是平常心。

平常心难得，需要自身修持，时时关注自己的内心，把一颗心安住于当下。

***野马僵局—不生气是一种修行***

懂得这个道理不仅有利于我们在冲突种改变看法，更有利于自身的健康。

一个人大发脾气或生闷气时，人体会产生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”，伤脑失神，精神紧张，神志恍惚。

有时候因为工作分配的不合理，在我心里堆积的压力在某个时间点爆发出来，就像压倒骆驼的最后一根稻草。

常常一个人坐在那里发呆，总想找人评理，工作不想做。下了班在想这些，吃饭在想这些，晚上常常失眠，第二天一早脑袋发胀，记忆力严重退化。除了精神上的，身体也出现上火的症状，口腔溃疡，脾胃失调等等。

用中医的解释，人在生气时，肝气郁结在横膈膜，致使气道不通畅，时间长了出现气滞血瘀，气血两亏、阴阳失调等较为严重的症状。

一个人生气是对自己的惩罚，从长远看，损伤的是健康。

遇到烦恼，想开了是天堂，想不开是地狱。

以上是我的几点读书体会，心理学的运用像吃饭睡觉一样，作为一种技能，运用得好在各种场合也会非常省力。

一把钥匙开一把锁，每个人的心灵是一片天地，若要开花结果，需要灵魂的滋养和灌溉。心理学定律是前人总结出来的智慧法则，为人类更美好的生活创造出便利条件。