最近总是觉得自己有很多事要做，早上忙着上班，本来就要晚了，可我家那臭小子很调皮，把我衣服的腰带扯出来玩，让我不得不重新绑带子，当时恨不得揍他两下。
最近也不够专注。晚上洗完澡想看几页书，看书时老是走神，一会想着热水器没关就起来关热水器，一会想着孩子的衣服还没买就拿起手机逛逛淘宝，一会孩子走过来问我问题，反正这书是没法儿读下去了。被打断几次后如果孩子再吵，我就会急吼吼地向发飙了。
工作上也特别容易忘事。常常做着一件事，突然又觉得很多事没完成，心里乱糟糟的，常问自己，”我刚才在想什么来呢？” 然后又经常感到烦躁、不耐烦，对手头的事情提不起兴趣，也不想搭理那些想聊闲天的人(比如我老公)。
就像昨儿晚上，我在家里本来想打开电脑写写作业，可是微信的信息一直弹出来，今天的一项工作没有处理好，客人很担心，一直在发微信。可是我一时半会儿也解决不了，这就变成了我的待办任务，它会一直在头脑里蹦出来提醒我，让我很烦燥。
有时真怀疑是自己年纪大了的缘故。直到我看了L先生的一讲专注力的文章，他提到了“注意力失调”这个概念，注意力失调是大脑寻找高刺激上瘾的状态结果。为什么会这样呢？
首先是外界的噪音太多了，网页、邮件、微信时不时地跳出来新的信息，让人应接不暇。其次是我们太急切了，如果在地铁里低头快步走路撞上一个人，人家骂你，“你赶着投胎啊“，没准就说对了。我们做每件事情都有目的，目的以外的，就是浪费时间。可是明明在听英语的时候，50%的时间都是神游天外的。只是觉得时间不能浪费而已。
你有没有在电梯里手机不离手，我在开家门之前还在回信息，一旦习惯了这样快节奏的生活，就会停不下来。可是谁要求我这么忙的？马上处理完工作我就马上有成就了？没有，等待我的将是下一个任务。
如何解决注意力失调呢？
首先给自己慢下来的时间。有多久没有静下心来听几首自己喜欢的歌？有多久没有静静地听身边人讲话，有多久没和父母唠唠嗑？有多久没有去跑步了？
其次，要冥想，找一些最无聊最低刺激的事，让自己头脑放空，也是樊登老师说的保持正念的方法。体会在厨房刷碗，把每一个碗洗干净，放回碗橱的过程；好好地整理一下房间和书架，打扫一下卫生死角，给自己丝丝的喜悦感。
再次，把手机放远，让自己一定的时间远离干扰缘。坐车、等人，排队，甚至是陪孩子玩都不能专注，信息不回一定死不了人，可一次次地冷落孩子，他一定会失望。
最后，写情绪日记。心烦意乱、一点小事就乱发脾气，是因为人生“修”得还不够。我产生了什么情绪？我刚刚为什么对孩子不耐烦？这样做合理不合理？
就像我要上班要迟到了，孩子还给我捣乱，我该不该对他发火？
上班迟到其实是我自己的事情，是“本来我就要迟到了”这个事实发生在先，（因为我的时间把控能力不强，没有提前做某件事而让我手忙脚乱），而孩子小捣乱在后，我把我的担忧和焦躁发泄在他身上而已，这对他是不公平的。当我还原并记录下我当时的感受时，我就明白是我的问题，而不是孩子的问题。
就像L先生说的，“外界的事物是什么样的，很多时候并不是最重要的，更重要的是我们对它的认知，以及由此所唤起的情绪反应。” 所以我们要常常喜乐。
“......不要为明天忧虑。因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了。”
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