大家好，我是乐生堂健康管理师木通，在这里和大家一起懂生活，懂养生。
前一期，我有提到，养生重要的是要选对方向，我经常会听到客户说，我湿气很重，现在天天有在煮薏米红豆喝，但怎么感觉湿气还是很重啊？是不是很多人，都有这样的经历呢？为什么喝了一两个月的薏米红豆水，却没有效果呢？有的人，甚至为了减肥，也天天喝，反而越来越肥了！！
今天，我就给大家来说道说道，你所不了解的薏米红豆！
说起祛湿，大家第一时间想到肯定是薏米红豆，这种观念确实已经深入人心了。但首先肯定的是，他们是有祛湿效果的！
大家应该都知道，中药之所以能改善身体，就是利用了药物的偏性，来调整身体的偏性，什么意思呢？举个简单例子，大家上火了，就知道说喝菊花茶能降火，做为中药的菊花的性味是，甘，苦，微寒，因此它就像灭火器一样，去除你体内多余的火。（这里指的实火，上火也有虚实之分）。
那我们看看薏米和红豆的药性，虽然他们是常见的食物，但属于食药同源。薏米，性味甘淡，微寒。红豆性平，偏凉，味甘。而且他们都属于利下之物，啥意思，简单理解就是他们有助于你体内水分（或者气血）往下走，通过尿液排出，都有利尿功效。
说到这里，大家应该能明白一些缘由了吧，薏米红豆都属于偏寒偏凉之物，长期食用，就会先伤了你的阳气（特别伤脾阳），气虚的人会更加虚弱，最后利水过度，连你的阴也伤了！特别是薏米，不仅利下作用强，破血破气的作用也很强，因此，孕妇，例假期间绝对不能用的！
可有人会说，我身边就有一些朋友，就吃了薏米红豆，祛湿效果很好啊。划重点，有一些，是的，那到底是哪一些人，才适合喝呢？
其实，薏米红豆祛湿主要针对湿热体质的人效果较明显，而很多却分不清自己是属于湿热还是寒湿体质，同样有湿，虽然是一字之差，但却又天壤之别。
这里我给大家教教怎么简单的辨别，最直观区分就是学会看自己的舌头。
注意看舌头的时候不要一大早起来就看，不要吃完饭就看，不要喝完酒或者饮料就看，也不要晚上在日光灯下看。
湿热的舌头是怎么样的呢？湿热的舌头颜色是红的，舌头瘦瘦的，舌苔黄黄的厚厚的。
寒湿的舌头是什么样的呢？舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。
其次可以从小便来区分。
湿热体质的人小便会发黄，味道很重，寒湿体质的人尿液清长没有什么味道，如水一样。
如果你是妹子，还可以仔细观察你的白带，白带多色黄味重就是湿热下注，反之白带量少清淅如水就是寒湿。
如果你分清楚了自己的体质，那是不是就可以肆无忌惮的喝薏米红豆了呢?大家一定要记住，不能长期喝它们，即使你是湿热的，症状有改善就不要天天喝了，上面已经和大家说了，他们都是偏寒的，服用只会伤了脾胃，让你的湿气更重。但商家绝对不会告诉你，红豆薏米只适合湿热的人才喝，更不会告诉你喝久了会大伤你的阳气和脾胃，因为那样，他们会失去大部分客户。因此，大家千万不要盲目跟风，多了解了解自己和学习，为自己健康负责。
另外，做为“湿人”的你们，必须要知道，你的“湿”，都是因为脾虚造成的。所以，在祛湿的同时，健脾也尤为重要。
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