珍惜食物，就是爱惜生命
今天是辟谷28天以来的，正式第一餐，小半碗的小米粥。餐前先是感恩了世界自然万物所有，感恩了历代古今的各位先贤，感恩我的父母，感恩我的老师们，感恩种植小米的农民叔叔阿姨们，最后感恩自己。心怀感恩之心去吃食物，是对他们最大尊重。不浪费，也是对他们的最大尊重。每一粒种子，每一样植物和动物都有他们的生命。他们将他们的生命献给我们，让我们得以存活于这个世界上。所以，珍惜粮食，就是珍惜生命的开始。
因此，我向宇宙发愿，我愿珍爱生命，珍惜粮食。我愿用我的生命向这个世界注入更多美好。我将遵循宇宙自然规律，遵循阴阳之道。
如何珍惜食物要点：
一、不贪多
（1）买食物时不贪多，吃食物时不贪多，饮食七分饱即可。
二、充分利用食物，不浪费
（1）尽量素食，不肉食。因为动物的每一斤肉都要花很多的素来生长。所以减少自己的消耗就是自己为这个世界做的第一个贡献。
（2）食物尽量细嚼慢咽，增加食物与唾液的消化，进而帮助并增强脾胃的消化吸收功能，促进食物的消化率，从而减少废气废物的排放。可以少食用，多餐。
（3）食物尽量吃全，根茎叶、皮肉籽。
（4）食物吃品质高的，品质高，相对价格高，相对应就不容易浪费。
（5）少吃深加工食品，食物越被加工，其能量被消耗浪费越多。
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