996制度，晚上下班后，9点到睡着前要做些什么？

问题：下班基本是9点5分左右，在地铁上拥挤，空间小，也很累，所以看书是不行的。做什么好了？

• 看缓存的电视剧

问题：白天本身比较累，回家后自控效果很差，安排的计划，往往不能执行，所以要尽快躺床上去休息半小时，恢复理智再说。具体怎么做？

• 烧开水，准备泡淡茶喝。不要喝冰啤酒，防止半夜肚子不舒服醒了。
• 拖鞋袜，洗脚。早洗脚准备躺床上。
• 喝茶水，脱衣服，在床上躺30小时，恢复理智。

问题：晚上回家大概是10点，11点准时躺床上。这期间不做点什么吧，感觉无聊。到底做些什么好？

• 刷牙。晚上刷牙，防止早上时间紧，忘记刷牙。

• 把水桶里的水倒到洗衣机里去
• 洗衣服、洗鞋子、洗袜子
• 洗澡（早上洗头，如果晚上洗头，就算吹干了，也容易睡不着）
• 11:00躺床上，在电脑上看会儿斗鱼直播。

• 犯困了，开启定时，打开酷狗听录音。

问题：睡前要做什么,才肯睡觉？

有时候，因为一些事情耽误，比如，早上下雨，没有骑小电动车，晚上出地铁，就是走回去的。再比如，给亲>戚打电话，买菜等等。导致到了晚上11点，必须躺床上，但是还比较兴奋。