Day19 好早的晚饭

Day19 好早的晚饭

12.15

体重69.5

早 一碗汤药 一碗三米粥 半个面包 半根自制香肠 若干圆葱拌银耳 若干炖豆角

中一个苹果 一块麦块加一管五谷粉

晚 一碗汤药 一份豆角炒饭加五个鹌鹑蛋（这是一顿特殊早的晚饭，三点左右吃的） 五六个草莓

运动，快走5公里 每日瑜伽一组

记 今天体重有了松动的迹象，不过貌似不是瘦的，是昨天晚上六点之后我就没怎么喝水，待观察。

关于早起，一直没打卡成功过～要改正