《自控力：和压力做朋友》P132-P167
第四章:全身心投入-拥抱焦虑能帮你更好的应对挑战
第五章：内在联结-压力能经常使人更具关怀性，提升抗挫力
#划重点
1、当涉及思维干预时，最初你越抗拒新思想，它对转化你的压力体验越有力量；
2、照顾别人，会改变我们的生理化学过程，激发大脑产生希望感和勇气的系统；
3、以更宏大目标行事的人，建立了强大的社会支持网络。
思考：你想给周围的人或社会带来怎样的积极影响？
一直以来感觉给周围带来的影响还是比较积极的，因为总是在心态积极的时候比较活跃，消极的时候尽量悄悄自己消化，不给别人带来麻烦。但是自己内心深处却很清楚消极情绪也时时光临难以驱逐。这几年渐渐学会了不再像鸵鸟似的把什么事情自己驮着，适当的时候适当的方式跟周边人沟通也是一种很好的解决压力方式。也就是找到支持系统，经常我们以为的足以压垮我们的天大的事情却在别人哪里四两拨千斤，轻而易举。
就像开始得知怀二宝时候，感觉在没有任一方父母帮助支援情况下，自己带两宝根本顾及不过来。这种压力压的要崩溃的时候悄悄大哭一场，老公发现说有他呢，后来有一点请求他都会及时支援。有了二宝大宝突然懂事了，成了超级小助手。小宝也不像想的那么难带。不知不觉小宝已经一岁半了，已经顺利度过了最难带的日子。
再大的压力也要看到我们不是一个人在战斗，如此压力便不再是压力，是指引我们前进的方向，引领我们成长的阶梯。
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