努力人公式：1.目标；2.阻碍；3.努力；4.结果。
意外人公式：1.目标；2.意外；3.转弯；4.结局。
老爸脑梗的一个重要原因就是肥胖，胖亲戚们都相信肥胖是遗传。我却相信命运掌握在自己的拳头里，我要破局！
花费很多时间找到了健康瘦的课程和书籍。但是，知易行难。
告诉老爸211饮食法会让身体舒服的健康瘦，不节食、不运动、不用减肥产品。
但是，没用！
因为第一，没见过有人做到，做的过程就会不断产生怀疑；
第二，没有陪伴，减肥路上一个人很孤单。尤其是平台期，体重持续不降，对减肥信心打击非常大，这个过程最易让人自暴自弃。
这两个原因导致老爸很痛苦，自责。
我昼夜琢磨几天想出方案：
第一，每天发老爸211饮食法的知识，让他抄写。反复重复才能把知识印到大脑。
第二，让老爸每天在家人群打卡三餐的文字和照片，我点评蔬菜、蛋白质、最低饮水量是否充足，主食是否超量。
刚开始强制老爸去做，他也做了，但是总会忘，或者不愿做。
我明白了，他需要陪伴，我和他一起打卡，他就很积极，我一停，或者稍晚，他也不做，把做到养成习惯需要时间。
经过7个多月的打卡，老爸已经养成了健康瘦的饮食习惯，减重52斤，我也减重51斤。
2班10号丹丹 最后简书修改时间为：15：15
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