排便时，大便“前头干硬，后边软粘”，暗示2种病找上门，要注意

有人说，健康的人，就是能吃、能睡、能拉。

排便是否正常，也是判断一个人是否健康的重要标志之一。

但是有的时候，排便看起来并不算是有病症了，只是“前头干硬，后边软粘”，这是怎么回事呢？

排便时，大便“前头干硬，后边软粘”，暗示2种病找上门，要注意

疾病一：肾脏问题

肾主二便，不管便秘还是便头硬，都是肾脏有事。

比如：肾不生水，就会导致大便秘结。出现大便头干硬。

预防措施：

1、补黑色

黑色食物不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。

黑米：黑米有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效；

海参：中医认为海参具有比较强的滋补作用，可以补肾益精、养血润燥、Z阳疗萎、调经养胎。

2、按指尖

手指也是内脏的反射区，所以长按指尖，食指尖端的商阳穴，是补肾的穴位

常按揉，有增加肾脏功能的作用。

我们也常说：“十指连心”，经常按手、击掌等对我们身体都是有一定的益处的。

每天按摩5-10分钟即可。

3、好心情

一个人，如果能持续保持乐观心态，那么这个人的身体不会太差。

如果一个人，长期处于悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪中，不仅会损害肾脏的健康，对整个身心也是极为不利的。

因此，养好肾脏，也要懂得调理好心情，保持乐观的心态。

4、少甜

日常生活中，很多人都以饮料代水喝。

殊不知，饮料中富含各种添加剂、色素、防腐剂等，即使是果汁饮料，也添加了大量的糖分。

这些“甜味饮料”一旦摄入体内，会大量促进体内水分的排出，因此越喝越渴，增加了肾脏的负担，也对肾脏造成了损害，同时还增加了患上肾结石的风险。

5、多睡

一个高质量、充足的睡眠，能够让肾脏得到充分的休息，并且能排出肾脏的相关毒素；

同时，也有助于气血的生化、肾精的保养！

如果一个人长期熬夜，不仅会使免疫力下降，还会伤害肾精；

对那些肾脏本就不好的人来说，会导致肾病复发，甚至诱发其他疾病的侵袭！

疾病二：脾胃问题

大便头发硬是体内正常津液缺少，令大便发干，说明组织脏器营养不足引起的，而脾胃是后天之根本，运化水谷为营养。

并且，人体里存在水液积聚，不能代谢，变为水湿，所以又出现大便软烂，这属于人体出现脾虚造成的。

而后者溏为脾脏虚冷，不温养，化水谷到大肠，造成大便溏薄。

因此，排便时，“前头干硬，后边软粘”，和脾胃健康有直接关系。

预防措施：

1、细嚼慢咽

我们向来提倡：细嚼慢咽的饮食方式，即饮食要适当地放慢速度，充分咀嚼。

如果吃饭太快，牙齿就不能将食物充分地嚼细，唾液中的消化酶，也不能充分随着食物，进入胃部。长期如此，便会增加胃肠的负担。

另外，吃饭太快，还会引起胃部紊乱、打嗝，使人感到不舒服。

2、养胃茶饮：木山药柑皮茶

中医认为，木山药归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。

现代药理研究表明，木山药具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

柑皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。

它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

两者搭配，制成木山药柑皮茶，对于胃部健康，大有益处。

3、按揉腹部

上腹部有一处穴位，叫中脘穴。

脘，指的是胃部、胃腑。

身体中有许多不同的经脉，比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经，就交汇于中脘穴。

所以，中脘穴也相当于一个交汇穴，有治疗胃病问题的作用。

中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间，常按有疏肝养胃之效，如果有一些消化不良的问题，也能通过按中脘穴加以解决。

4、吃少

古人有云：饭吃七八分饱，没病活到老。

这是因为，这种饮食方式，能够减轻身体的负担，减轻脾胃的负担，有利于消化；

更有利于控制体内血压、血脂、血糖的稳定，是保护肠胃健康的饮食习惯。

5、蹬车动作

动腿方法：身体平躺，双腿在空中，做蹬自行车的动作。

频率：每日一次，每次坚持10-20分钟即可。

作用：可刺激胃肠道的蠕动，加速肠道的血液循环和代谢，呵护肠胃的健康。

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