1、主题是什么
婆婆不给我吃菜，勾起了我的情绪
2、事件是什么
下班回到家，婆婆问，晚饭没吃了吧，想吃什么？我打开冰箱看看，还有昨天晚上的烧鸡公，中午孩子打包一半带到单位里面，还有一小半。我说，烧鸡公里面放一点粉丝吧，我想吃粉丝了。
我把菜拿出来放桌子上，婆婆说，粉丝厨房没有哦，要到阳台上拿。我也没注意婆婆的表情，一边做事情一边说，那就去拿吧，开水泡泡，然后再烧。婆婆又问，你想吃什么？我说家里也没有别的什么好吃的。婆婆说，有饺子，还有粽子。我说，就吃粉丝吧！
婆婆又说，西红柿炒鸡蛋，炖鸡蛋，都可以。这时我就很奇怪了，我说，我想吃粉丝，你为啥非要让我吃别的呢？
婆婆说，那我去拿粉丝来泡。然后就到后面拿粉丝。看着婆婆磨磨唧唧的状态，我又打开冰箱看看，婆婆晚上没做菜，估计这份烧鸡公是留给我儿子吃的。
我就问她，你是想把鸡留给儿子做晚上的菜是吗？婆婆说，晚上没弄菜，不知道孙子回来要吃啥。
我说，我想吃烧鸡公里面的卤子，烫点粉丝，你让我吃饺子，吃粽子，不想给我吃，你可以直接说。
婆婆一看我生气了，也慌了，说：没有不想给你吃，就问问你，还想不想吃点别的？
我当时已经进入到情绪里面了，根本就不接她的话茬，自顾自表达：你可以直接说，晚上没弄菜，这份菜留给孙子吃的，我也可以不吃。你不说，我以为没有人吃了，我来吃剩菜。你支支吾吾干嘛呢？
婆婆说：冤枉我啊，我没有不给你吃啊。你要吃我来弄。
我很生气的从冰箱里面冷冻室拿出来一只，我自己买的鸡子，放到水里解冻，我自己买的鸡，明天炖老母鸡吃，今天不吃了。
婆婆说：你怎么这种人呢？我根本就没想那么多，冤枉人啊！
我没说话，牵着狗下楼遛狗去了。在下面，我也觉察我的情绪，临在一会儿才上楼。
回来的时候，婆婆粉丝烧好了，儿子带回来一条鱼，婆婆拿起鱼，去饭店加工川江鱼了。
我看了一下锅里的粉丝，没熟。又烧了一会儿，跟儿子一起吃了一点点，这时已经没有胃口了。
大约过了一个小时，婆婆烧了一盆鱼回来了。我看了看她的眼睛，红红的，内心又升起满满的愧疚感。
3、即时反应是什么
委屈，憋屈，愤怒，不被尊重，不被重视
4、此刻身体感受是什么
委屈，难过
5、内在对话是什么
我吃啥，还得你们允许？这是我的家，凭啥听你们的？
凭啥什么东西都要让男性吃头份用头份？你们家有男尊女卑的习俗，我不认同，我也不会这样子顺从的。
吃你买的那只鸡，就要听你的安排。辛亏前几天我自己还买了一只鸡，不然吃人嘴软拿人手短。
辛亏我还是有收入，赚钱的人。如果我要是不工作，在家里还有什么地位哦！想吃点菜都不给吃。
所以我不能没钱，有钱了想吃啥自己买，想用啥自己买。用别人的还要经过人家同意，憋屈。
男尊女卑的老传统，什么好吃的好用的，都得先让男的用，凭啥？我的家，就得人人平等，绝不允许这样子有等级之分。
6、内在感受是什么
愤怒，反抗
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
当年我辞去工作创业的时候，遭到全家人的反对。我的父母，包括老公都反对。原来的工作年收入还可以，老板对我也不错，每年去九型学习，请假都没扣我工资。辞掉了工作，未来是什么样的，没有人知道。大家都想求稳，毕竟年龄不小了。
我没有听任何人的意见，就按照自己的想法去做了，其实内心是非常忐忑不安的，因为要沉浸式学习一年，没有任何收入，也只有一条路，就是要走出一条路，证明给他们看，让你们不要小瞧我。
带着这股逆流而上的压力，每天都很努力。老公在那个期间，对我是不冷不热的。大约学了不到半年的时候，有一天休息在家，我看了一下家里冰箱，里面有青菜。我准备中午炒青菜吃。正好孩子那天也没有去上学，中午我就炒青菜，又做了两样，跟儿子一起吃的午饭。晚上老公下班回来，他打开冰箱一看，青菜没了。他知道我喜欢吃蔬菜不喜欢吃荤菜，就连忙到书房里责问我：冰箱里的青菜是不是你吃的啊？青菜是儿子要吃的，你想吃明天再买就是了，你干嘛把青菜都吃了，一点不留啊？
我被他劈头盖脸的一番话问懵了，我说：中午是炒青菜的，跟你儿子一起吃的，你儿子吃青菜的啊？他说：儿子要吃的，你炒的啊？那还差不多，我以为你把青菜给吃了。
我说：那就是我吃光了，能怎样？凭啥我就不能吃青菜，非得给你儿子吃。
老公说：你要吃自己再买，这个就是留给儿子吃的。
我瞬间泪崩，想到自己辞职了，顶着巨大的压力去学习，不就一年不拿钱嘛，就这样子态度对我，不给我吃蔬菜。我就大声的哭起来，边哭边说：就一年不拿钱，你就这样子对我，那你妹妹嫁给你妹夫从来就没有工作过，你妹夫不是对她也那么好啊！
老公说：别拿我跟妹夫相提并论，他是他，我是我。
我气得浑身发抖，在书房里止不住的哭。想想自己命太苦了，就一年没有收入，地位就落到这个份上。我能依靠谁？心里的恨一阵一阵的冒出来，除非我就不翻身了，等我创业挣到钱了，根本就不鸟你。等你背时的时候，我也这样对你。
8、发现自己有什么限制性信念？
经济基础决定上层建筑，没有钱就得不到尊重，就会被人瞧不起，还会被打压。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
下楼遛狗的时候，临在了一下，看到婆婆其实平时都会问我想吃什么，也会做我爱吃的菜，婆婆从来没有说不给我吃什么。有好吃的都是先仅我吃，吃剩下来的她才吃。婆婆给我很多母爱，在我妈妈那里得不到的关心与照顾。婆婆的意思是，如果儿子想吃，还是先给孩子吃，也愿意给我吃。她有担心孙子吃不到投口的菜会不高兴，又不敢直接说，她也有她的恐惧。
看到这个部分我也释然了，上楼看到婆婆，已经很平静了。婆婆出去一趟眼睛红红的回来了，我很自责，觉得自己伤害到婆婆了，她也是个很苦命的人，同样都是女人，很心疼她。
10、可调整的回应和选择是什么?
婆婆回来还故意找话题跟我说话，想知道我还生气了没？老人家就怕家里孩子委屈。我就告诉婆婆，粉丝我们都吃了，很好吃。儿子也吃了一些，我又炒个菜，家里的菜吃不完。婆婆放轻松了，也笑眯眯的了。真正的痛点，还是之前不被待见的痛被勾起了，那种不重要，被忽视的感觉，时不时的被勾起来，临在后才能看到真相，才知道自己的情绪源头卡在哪里。
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