如今这个社会，每一个人都难免会有一些需要排解内心苦闷的时刻。
每当这个时刻，与其指望有个知己能够倾听，不如自己通过写作的方式来梳理自己。
分享了三个方法：
1）量表记录
我们可根据一些具体的问题制作一些特定的量表，来对自己记录。
假如自己总是喜欢胡思乱想，内耗严重，那可建立一个消极自我对话的表格对自己进行检测，等等。
2）自我采访
我在最低谷的时候，尝试自问自答的方式挖掘内心，写出一篇7000字的访谈文。
当我写完后，也就疗愈了一大半了。
3）欧卡写作
欧卡是一位心理学家发明的内心投射测试工具。
同样的图片，由于内心投射不同，不同的人可能看到的内容完全不同。
所以，我们可以先确定一个困惑的问题，再通过欧卡图片的指引挖掘自己内心最真实的想法。
看清自己，也就能实现疗愈。
*** 不是所有的写作， 都具有自我疗愈的效果。 *** 写作=自我疗愈？ NO！ 台湾26岁美女作家林奕含，她把...
倾听心灵声音，写作疗愈自我，这大概是许多写作者的初心。当我们拿起手中的笔与自己对话时，疗愈就已经产生。写作除了疗愈...
自从了解写作可以疗愈自我以来，上官千变就尝试着通过写作疗愈自我，或许他成长进步的方式来自于阅读过去的文章，找到自我...
很喜欢一句话，写作即思考的过程，而不能把写作当成思考的结果。而写作的过程其实也是整理自己思路，吐出内心情绪，疗愈自...
什么是“写作疗愈”？ 一，我们是“写作疗愈”的社群，什么是“写作疗愈”呢？ 我们先看看“写作”这个词。 我们小时候...
如今这个社会，每一个人都难免会有一些需要排解内心苦闷的时刻。 每当这个时刻，与其指望有个知己能够倾听，不如自己通过...
你是否有过这样的感觉？ 当你表达对一件事情的想法或者观点时，却发现词不达意，甚至让人产生误会； 当拍下一组自己觉得...
——自我疗愈（一） 我想写一些救赎疗愈自己的文章。 以前写作训练营的老师总说写作要上升到社会层面。然而，以我千疮百...
心情烦躁。 这种时候，写作是自我疗愈。之前有位老师说过，自我疗愈的文字自己写写就好，不适合发出来。最近写的这类文章...
自我成长的四大能力： 自我疗愈力——疗愈自我创伤的能力。爱自己，别人才会爱你。如果老希望别人来疗愈你的伤口，让别人...
本文标题：写作的自我疗愈
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qsoqwrtx.html
网友评论