写作疗愈自我

很喜欢一句话，写作即思考的过程，而不能把写作当成思考的结果。而写作的过程其实也是整理自己思路，吐出内心情绪，疗愈自我的一种方式。

以前看电影《云图》，有名男子因有段困扰许久的经历，不得不去看心理医生，医生鼓励他将心中的困扰写下来，随着男子一页页的书写，他也渐渐在疗愈，最后写出的那些文字，竟然让他成为了一名小说家。

写作能疗愈自我其实是有迹可循的，试想下你心中愤懑，但又无处发泄时，这时若只是在脑中一遍又一遍上演重复，只会加剧它的负面影响。若此时通过文字的流露，你的负面情绪自然也会跟着跳到纸上，心中愤懑自然也将减少。

“零极限”治疗方式中，也很好提到自由书写的疗愈效果，一旦发脾气就拿一张白纸，把你脑中蹦出的任何想要骂人的话，全部写上去，写完后你情绪也宣泄完，再把那张纸撕碎即可，这也是自我疗愈的过程。

事实上，不仅写作世界中，任何创作都能疗愈个人，譬如音乐创作，绘画创作也是如此。下次，或许你也可以尝试下自由书写内心的情绪哟！