2017年03月01日 多云：
学习：
跟读内容：《伤寒论》（二）辨太阳病脉证并治下第八04；《庄子》5-02；《文学启蒙》14-16
诵读内容：涣卦-系辞上传第十一章
养生：
1.食疗：加料姜枣茶，红枣黑米糊。。
2.锻炼：
(1)抡胳膊1000下;
(2)面壁下蹲100个（离墙3CM）；
(3)单盘30分钟以上；
(4)金鸡独立各2分钟（不扶墙，晃得幅度次数少。）；
(5)蹲着20分钟。
昨天中午回到家，家婆说家公还没有起床，头痛不舒服，我知道他的“三高”又开始发作了，赶紧点好艾盒，让奶奶拿进去给他艾肚脐和大椎部位，艾完后，他说觉得头部轻松了，其实就是经络不通，头部供血不足，气上到头部后不能往下沉，出现头痛现象了，很简单的处理一下，人就精神了。今天晚上回到家，又见到他有点愁眉苦脸，翻着药柜找药，问他干嘛了，他说一整天肚子涨涨的，很难受，我问他今天有没有继续艾，他说下午有艾一下中脘，感觉肚胀不是有大便，我说这就是气胀 ，昨天的气顶在头上下不来，属上焦不同，今天的气下到了腹部，是好事，现在中焦不同就出现胀气了，很正常，继续艾一下足三里和涌泉，让气可以往下沉，排出去，就不会胀气了，家公听我说的似乎有道理，就没有吃药，喝了点粥后隔了半小时，艾了足三里和涌泉穴，果然排气后舒服多了，又精神十足的看起微信来。很开心在育心平台上学习后可以宜好家人，让家的能量有所提升，期待最后可以辐射到家以外的地方。
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