书中金句分享——如何轻松过一天

作者：[日] 堀田秀吾

1、不要设立过高的理想，如果理想和现实的差距越大，自己就越有挫败感。所以一早起来给自己设立一个小小的目标，既简单又容易完成。

2、人的行为分为“开始时”“进行时”“结束时”等不同阶段，令人感到最麻烦、最烦恼的无疑是“开始时”。在没有干劲或懒得动时，先行动起来，越做越有头绪，越干越有干劲。

3、加快时钟指针的转速，这样可以提高工作效率，改变时钟的转速，并不会让工作质量和疲劳程度发生变化，还可以提前完成工作。

4、大脑放空时，运转效率是平时的15倍，更容易想出好点子。

5、浅睡26分钟后，工作效率会提高34%。可以在午睡前喝杯咖啡，咖啡因进入人体约30分钟后会发挥功效，醒来后刚好能起作用。

6、每天早上用1分钟回想快乐的事，可以有效减压，预防记忆障碍。

7、不要和别人比较，和别人比较幸福感就会降低，和别人比较容易出现抽样偏差，应以更开阔的视角审视自己。

8、心事重或压力较大时，慢跑可以让人心情舒畅。

9、跳着走或者手舞足蹈，会让心情变得快乐。

10、花费的金钱、时间、精力越多，越容易产生执念。