成年人的世界，辛苦是常态。
我们常常被焦虑和不安裹挟着，忘记了快乐是种什么体验。
心理咨询师黄玉玲说：
“一些成年人不是没有快乐，而是不会快乐了，他们快乐的通道被封住了，被各种各样的压力、情感给堵住了。”
人生是用来体验的，功成名就不是目的，尽量让自己快乐，才算不虚此生。
其实想要快乐，并不是件难事。
当我们学会不在乎，不预支未来的烦恼，便能怡然自得。
01
不在乎别人的节奏
世界首位比较心理咨询师露西·谢里丹，曾经被无边的痛苦所困扰：她总是过分在意别人的生活节奏，并将他人作为自己生活的参照。
读书的时候，她看到朋友写单词比自己快，就感到焦虑；
放学之后，她看到小伙伴比自己游泳更棒，就开始自卑；
到了30岁，她看见谁晒了健身照，就会立马去照着镜子，把自己身上每一块肌肉线条与别人比较；
要是别人发的朋友圈比自己的更光鲜，她也会默默提醒自己“不能比对方落后”。
为了追上别人，她为自己制定了严格的生活计划，每天花大量时间窥探别人的生活。
可即便如此，她也始终追不上别人的脚步。
直到某天，她连续三小时，都在脸书上刷某人的动态，看完后整个人不安到心率失常。
她才突然意识到，这种比较心理已经让她变得十分扭曲。
从此她逼迫自己关掉一切社交软件，不再去追赶别人的节奏，生活才终于慢慢回归了宁静。
作家章岩说过：太在意别人，就不能按照自己的内心来活。
过度关心别人的节奏，生活就会在悄无声息间迷失方向。
将注意力回归到自身，我们才能一步步提升，让自己变得丰富而快乐。
松浦弥太郎，被誉为是“全日本最会生活的人”。
他18岁高中辍学，20多岁在咖啡店当服务员，30岁站在大马路上发传单。
到了40岁，他才开始对图书感兴趣，于是开始自学编辑知识。
偶然的机会，他受邀出任日本老牌生活杂志《生活手帖》编辑一职。
当时和他同龄的编辑们早已过得风生水起，松浦弥太郎却还是行业内的新人。
有人问他：如何面对这种心理上的落差？
他淡淡回答：比起随波逐流，我更想以自己的节奏度过一天。
终于在几年后，《生活手帖》在他的经营下，变成全日本销量百万级的杂志。
而松浦弥太郎，也一步步进阶，最终在50岁当上CEO。
人生漫长，每个人的步伐都不一样。
我们要做的，不是盲目追赶他人的脚步，或在挫败与焦虑中屈服。
而是在节奏中从容不迫，全心全意地投入这趟生命之旅。
当我们不再被他人的步调所影响，而是坚定地走好自己的路。
生活终将会以它最恰当的方式，给予我们满意的答案。
02
不在乎别人的期待
在这个纷繁复杂的世界里，我们时常会被外界的目光和期待所牵绊，仿佛总是在为了迎合别人的期待而生活。
作家马德在《面具长成面皮的时代》中的一句名言提醒我们：
“有时候，在乎这个世界越多，存在感就越少。在乎别人越多，活出自己就越难。”
生活中，我们往往难以平衡自己和他人的需求。
有时，为了顾及别人的感受，我们不得不牺牲自己的意愿。
然而，这种以他人期待为主的生活方式，最终可能导致我们在自己眼中变得面目全非。
一个年轻人的故事便是一个生动的例证。
这个年轻人总是过于在乎别人的看法，这些在乎慢慢变成了对自己的束缚。
在高考结束后，为了满足父母的期待，他选择了自己并不喜欢的专业；
工作后，为了迎合身边人的节奏，他妥协于父母安排的相亲。
在别人眼中，他似乎是一个无可挑剔的人，但内心却充满了痛苦和不满。
席慕容说：
“在一回首间，才突然发现，原来我一生的种种努力，不过只是为了要使周遭的人对我都满意而已。
为了要博得他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式，所有桎梏。
走到中途，才忽然发现，我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路。”
我们要意识到，人生最重要的功课并不是活成别人眼中幸福的样子，而是接受自己，活成自己想要活成的样子。
勇敢地追求自己的梦想和目标，不被他人的期待所左右。只有这样，我们才能真正地感受到内心的满足和幸福。
生活最重要的，是让自己活得舒心。
很认同这样一句话：“在这个世界上，只有一种成功，那就是用自己喜欢的方式过一生。”
无论我们在别人的眼中有多么成功，无论我们的成就满足了多少人的期待，如果我们自己并不感到快乐和满足，那么这一切都没有真正的意义。
因为生活是我们自己的，我们需要自己去体验，去感受，去珍惜。
没有人能够代替我们去生活，也没有人能够代替我们感受幸福。
真正的成功，不是外界的认可，不是物质的丰富，而是内心的满足和喜悦。
03
不在乎人生遗憾
看过一句话：“或许遗憾才是常态，不完美才是人生。”
深以为然。
人这一生，总会有遗憾。
若是内心总是揣着遗憾，便无法体会当下的乐趣，也无法欣赏一路上的曼妙美景。
为过往不可更改之事感到遗憾，是本能；懂得放下遗憾，才是本事。
《幕后》一书中讲了这样一个真实的故事：
小强是家里的第三个女儿，因为父母重男轻女，她生下来就不受待见，要不是奶奶坚持收养她，她差点就成了孤儿。
16岁的时候，因为没钱，她辍学跟村里人去广东打工。
到了东莞后，她跟同村对门的姐妹小芬进了电子厂。
可是电子厂的工作时间长，工资又低，于是小芬想去酒店当服务员；
但又怕小强告密，就偷偷把焊条藏在她床上，诬陷她偷盗而被老板开除。
就这样，小强孤身一人辗转到了义乌，并很快在那儿找了一份替人看摊的工作。
随着收入的增加，脑子灵活的小强不久就选择了单干，又因为人善良诚信，生意越做越好。
她不计前嫌，把家里人都接来了义乌，还给他们买了房，一家人在一起十分幸福。
而以前陷害过她的邻居小芬，如今已经成了她公司的股东，也是她最得力的助手之一。
正如小强所说：“人的精力有限，高兴还来不及，为什么要恨？”
有时回头看，遗憾本身未尝不是一种美好。
而这种美好，正是促成自己越变越好的关键。
一个人活得太累，不是因为他做了多少事，而是心里在乎了太多事。
把很多事都放在心里，仔细揣摩，最后让自己变得很累。
活在世上，每个人都有很多不得已。
我们越在乎，结果越不如自己意。
不如学会不在乎，积极面对，再好也是这样，再糟糕也不过如此。
也如罗翔说的那样：
“人最有魅力的时候，是对周围的人和事，毫不在乎的时候。”
这种不在乎，不是一味逃避，也不是自欺欺人，而是看清人生真相后的豁达与坦然。
当我们什么都不在乎了，对任何事情都能顺其自然，反而能够让自己过得轻松，亦能成为一个快乐且有大智慧的人。
不在乎，才能成为自己
世界上，本身很多事情都是没有标准的，标准从来都是人们自己定义的。而很多人认为，脱离了大众固有的认知标准，就是异类。可是，依然会有人不在乎这些条条框框，做自己认为对的事情。因为在成为自己的路上，选择不在乎，才能坚定地走自己的路，才能遇见最好的自己。
这种不在乎，也是我们不去取悦别人的清醒，是我们接纳自己的自信。就算自己不完美，也能真正欣赏，认可自己。
在彩虹之门疗愈空间，我们可以拥有“不在乎”的勇气；首先在色彩心理疗愈师的引导下看清真实的自己，看清自己的优势与不足，看清自己真实的情绪状态和情绪背后的内心冲突；
然后运用色彩瑜伽、舞蹈、绘画、茶花香道等疗愈技术清理和释放情绪，感受真实体验，面对自己不足与情绪不再评判和排斥，让情绪自由流动，如此我们便能接纳“不完美”的自己，也不再期待别人的评价与认可，而是重新从内心感知平静与丰盈，建立起自我价值感。
当我们能够认可自己时，我们也不会再“在乎”所遇的一切，而是能够按照自己的意愿去开辟自己的天地，成为想成为的自己。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
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