身体调节
一、会阴护理：
保持会阴清洁和干燥，每天应冲洗1-2次。用使用开水凉后的温开水，准备专门的毛巾和水盆，每次洗完后要消毒。尽量用流动的水清洗。每次如厕后也要用清水从前向后清洗。
二、洗头洗澡：
注意开始洗澡的时间，根据伤口愈合情况以及医生建议决定。自然分娩且体质较好者2-5天后可清洗。洗澡时间不宜过长，5-10分钟为宜，不要坐浴，会阴有伤口可选择擦浴，注意保暖。
三、刷牙：
选择柔软的牙刷，用温水，动作轻柔。
四、保暖：
如果夏季炎热可以开空调，26摄氏度左右，不要对着直吹。开窗通风时，母子可以先转移。
心理调节
一、降低对自己和家人的要求，佛系一点。
二、找信任的人帮忙。
三、及时发泄情绪。
情绪抑郁不等于产后抑郁症，只要及时调整，产后1-2周，抑郁情绪会有所缓解。如果持续时间长，程度加重，要找医生干预。
性生活
性生活视自己情况而定，一般要4周以后，注意避孕。
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本文标题：【育儿笔记】月子护理篇
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