克服焦虑的肯定话语
我在学着放下忧虑。
每一天我控制忧虑和焦虑的能力都在提高。
我在学习如何不加重自己的忧虑，学习选择平静而不是恐惧。
我在学习有意识地选择自己的想法。我选择给自己支持，对自己有益的想法。
焦虑思想出现时，我会抽时间放松，释放这些想法。
深度放松让我可以自由地选择走出恐惧。
焦虑因虚幻的想法而起，我可以放下这些虚幻的想法。
如果我在多数情况下看到事物真实的样子，就没有什么可恐惧的了。
恐惧思想通常都是夸大的，我随意中止恐惧思想的能力在加强。
放松并说服自己走出焦虑变得越来越容易了。
我忙着想一些积极有建设性的想法，没时间担心。
我在学习控制自己的思想，选择自己的想法。
我对自己更有信心了，我知道我可以处理出现的任何情况。
恐惧正慢慢消散，从我的生活中消失。我感到平静、自信、安心。
当我渐渐放慢生活的步伐，更轻松地对待生活，我的生活也更加轻松自在、平静安宁。
我让自己放松、安心的能力逐渐增强，我发现真的没什么好怕的。
克服焦虑的肯定话语 我在学着放下忧虑。 每一天我控制忧虑和焦虑的能力都在提高。 我在学习如何不加重自己的忧虑，学习...
我在学着放下忧虑。 每一天我控制忧虑和焦虑的能力都在提高。 我在学习如何不加重自己的忧虑，学习选择平静而不是恐惧。...
我在学着放下忧虑 每一天我控制忧虑和焦虑的能力都在提高。 我在学习如何不加重自己的忧虑，学习选择平静而不是恐惧。 ...
了解是慈悲的开始。今天听了樊登读书的《应对焦虑》，以下应对焦虑的9种办法。 01. 渐进式肌肉放松 放松肌肉，精神...
很多人喜欢把知识付费和应对焦虑联系在一起，似乎人们是为了解决焦虑的问题才去学习的。学习是每一个人的权利，而不是义务...
今天读了一本关于如何克服焦虑的书，我把这段话记录下来，自己练习克服焦虑！ 克服焦虑的肯定话语，包括这样的话，比如说...
Day1 今日感恩 ① 早晨睡到自然醒❤ ②樊登读书会，今天听《应对焦虑》，对于每一种焦虑都给出了具体的方法，缓解...
樊登读书会的新书《应对焦虑》，讲述的其实是一个现代人几乎普遍存在的问题，这个时代人人都焦虑。 父母焦虑自己的工作，...
今天听了樊登读书会的最新一期《应对焦虑症》，书中说到，焦虑当它产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么。它的产生并非...
练习：渐进式肌肉放松 在安静的地方舒服地躺好，然后按照下面的步骤练习。 1.首先，做三次腹式深呼吸，呼气时要慢，边...
本文标题：收藏《应对焦虑》克服焦虑的肯定话语–转自樊登读书
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qstnuqtx.html
网友评论