1、
Oset从小就胖，而且到了过度肥胖的地步。可她不想减肥，因为她觉得自己身体健康没有必要。
她每天要吃两次晚饭，特别喜欢吃各种高热量食物。她觉得很满足，因为食物让她感到幸福。
尤其是，她有一个很爱她的男友。他们在一起已经很多年。顺其自然，21岁的Oset与男友结婚了。
婚后，她的身材依旧没有改变，体重达到了331斤，已经严重影响到了她的生活。
她每天很疲惫，站立几分钟都会感觉很累。除此之外，她的身体健康也已经受到了影响。
终于，Oset为了自己的身体健康和爱自己的丈夫下决定减肥。但长期无节制饮食，让她根本控制不住自己的嘴。
她不得不去做减肥手术，手术恢复后她就开始了减肥生活。最开始，他做不了高强度的动作，只能通过走路减肥。
从每天运动时间20分钟，到慢慢增加到了1个小时。三个月后，才能开始做有氧运动。
她的主要减肥方法就是走路、慢跑还有游泳。这样坚持了四年，这四年让她脱胎换骨。
现在Oset的体重维持在110斤左右，不仅身材变得苗条了，长相也有了很大的变化。
“没有丑女人，只有懒女人。”懒女人没要求，差不多就行，因此结果很悲剧。
饮食不节制，身体就会走样；生活没要求，就会呆在不喜欢的环境。因此，凡事还是要有追求，不然将会活在你最不喜欢的样子里。
“每个胖子都是潜力股。不要“收着肚子做人”，只要你愿意，就可以变得更美。
为什么不去做呢？
2、
Puspa Dewihc今年52岁，但看她的照片缺不能看出她的真正年龄。
52岁的她看起来宛如少女，和儿子合影像是一对姐弟，和孙儿合影像是他的妈妈，实在让人不敢相信。
她是一个高度自律的人，从年轻时就喜欢健身，而且她从来不把忙碌当借口，来耽误她热爱的健身。
她喜欢做有氧操，室外打羽毛球，还会去做力量训练。很多人问她保持年轻的秘诀时，她都大方的向朋友们分享。
她认为想要保持年轻一定要健身，再加上科学饮食，还有学习一些护肤的方法。
现在她已经收获50多万粉丝，和很多的代言，好的身材让她自信，也让她拥有了更好的生活。
不仅如此，她的健身经历也影响了自己的孩子，她的孩子们在他的鼓励下，也开始进入健身房。
她和她的小孙子
身为一个女人，在52岁的年龄还常被人夸身材好，这会是怎样的一种感觉呢？
看到这里，发现可怕的不是别人的变化，怕的是你却还不行动起来。
3、
玛丽·杜菲已经70岁了，随着年龄的增大，大多数人都会开始发福，她自然也不例外。
11年前的玛丽·杜菲身体越来越发福，偶尔看到了很多老年人的健身视频，便从此深深地吸引到了她。
她为之很动心，迫切想要过那样的生活。在经过深思熟虑之后，她决定开始健身。而且，她的决定还得到了子女的支持。
开始健身以后，她明白了健身的艰难。因为那时已经59岁的她，再去举铁做力量训练实在是太难了。
所以，她从做一些深蹲和杠铃硬拉等动作开始，当时还被一些同样训练的大妈嘲笑。受到嘲笑后，让她一度想要放弃。
不过她的健身教练安慰她，健身是为了自己，不要过于在乎别人的眼光，坚持下去会有很好的效果。
于是，她再次投入健身训练。经过长期的坚持后，她则像年轻人一样，练出了自身的肌肉。
现在，她负重深蹲可以达到75磅（约68斤），杠铃硬拉更是达到了300磅（约270斤），不过这并不是她的终极目标。
她的体重减掉了50斤，身体也越来越健康、强壮，不输任何一个年轻人的身体。
因此，运动不怕晚，就怕不坚持，什么都怕坚持到底。只要认定，你就成功了。
过所爱的生活，爱所过的生活，快乐的生活，才有快乐人生，生活的理想其实就是理想的生活。
你，值得拥有。
4
《邪不压正》的上映着实让彭于晏的“肌肉”火了一把。
“彭于晏这身比古希腊雕塑还漂亮的肌肉，不拍难道留着过年啊？”
一句“比古希腊雕塑还漂亮”，简直是最高的赞美，可以看出来姜文导演是有多欣赏，经常说着说着，就忍不住摸上一把。
看完别人，再看看自己。
一次次下定决心要开始锻炼，可总有大批“借口”排在第一位。承认吧，其实就是你真的太懒。
许多人还总是对“自律”这个词产生误解。觉得自律就是用一大堆规章制度来层层地束缚自己，不停压抑强迫自己。
其实，自律是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地来约束自己的一言一行。
还有，用自律的行动创造一种井然的秩序，学会安排好生活，是为了争取更大的自由。
或许这段时光难熬，最后结局却很美好。
努力才能变得优秀，相信自己，你的人生绝对不止于此。
网友评论