做仰卧起坐的小感悟

因为这两年运动量减少，肚子上明显出现了游泳圈，所以决定做仰卧起坐来抑制脂肪的增长。虽然仰卧起坐是一个很普通寻常的运动，但是如果核心力量不足的话，做起来还是非常困难的，特别是对于一个很久没有做过的人来说，会有更多的体会。

一鼓作气

“一鼓作气，再而衰，三而竭”，仰卧起坐也需要一鼓作气。
因为自己的核心力量很弱，不能像健身达人那样连续做多个，我一般都是做几个就要躺在瑜伽垫上休息一会儿，然后再继续。几天下来，我发现每次我在瑜伽垫上趟一会儿之后，想再起来就非常困难。虽然全身都在使劲，但是又有一种使不上劲的感觉，自己都不知道劲使到什么地方去了；虽然上半身在尽力的往上挺，但是就像瘫痪了一样不听使唤起不来。必须得重新做起来，上半身往后倒，然后再借助冲力，腿部和腹部也一齐用力，顺速地抬起才能连贯的做动作。如果中间不停顿，躺下就立马起来就不会这么困难。
做事情跟做仰卧起坐一样千万不能泄气。一旦泄气想再重新启程，脚就会变得更沉更重。

享受坚持的喜悦

应该有好几年没有做过仰卧起坐了，第一天很兴奋多做了一些，直接导致第二天躺下起身腹部都很痛，做仰卧起坐就变得很艰难。痛的时候就特别想先暂停，过几天再做。但是为了那理想的马甲线，还是在心里说服了自己，每天坚持早上20个，晚上20个。每次做完心里就特别开心，感觉跟以前的自己不一样了，自己没有轻易的放弃，并且更重要的是会给自己一个信号：一定要继续做下去。
自己克服困难做一些事之后心情就会变得舒畅，同时也会增加自己的自信心。